الرعاية الصحية

هذا القسم يهتم بالتعرف على كل مايهم صحتك والأكل الصحي ونظام الحياة الصحية والمنتجات التي تهمك في هذا المجال بالإضافة للأمراض وكيفية تجنبها.

كيف تقلع عن التدخين اليوم وإلى الأبد؟

كيف تقلع عن التدخين اليوم وإلى الأبد؟

خذها من شخص تعلم كيفية الإقلاع عن التدخين بعد 17 عامًا؛ عليك أن تتخذ قرارًا بأن تكون هذه آخر سيجارة لك. إن الإقلاع عن التدخين مثل أي شيء في الحياة، لكنك إذا حاولت فعل هذا الأمر وأنت غير ملتزم فسوف تفشل. لقد استغرقت ثلاثة أشهر، وربما أطول حتى دخنت آخر سيجار. عندما جلست لأول مرة وسألت نفسي سؤال “كيف أتوقف…
كيف تحافظ على وزنك في عيد الفطر المبارك

كيف تحافظ على وزنك في عيد الفطر المبارك

عيد الفطر هو وقت الاحتفال والولائم للمسلمين في جميع أنحاء العالم. وهو يمثل نهاية شهر رمضان، شهر الصيام والتأمل الروحي. من الشائع خلال العيد الاستمتاع بالوجبات اللذيذة والحلويات مع العائلة والأصدقاء. ومع ذلك، يمكن أن يكون أيضًا وقتًا يكافح فيه الناس للحفاظ على وزنهم. إذا كنت تتطلع إلى تجنب زيادة الوزن خلال عيد الفطر، فإليك بعض النصائح لمساعدتك على البقاء…
أفضل 9 فواكة مرطبة لفصل الصيف

أفضل 9 فواكة مرطبة لفصل الصيف

 الحصول علي فواكة مرطبة قد يكون من أهم مانحرص عليه طوال الوقت ، ويزداد أهمية عندما يرتفع الطقس في الصيف. تتكون أجسامنا من 60 في المائة على الأقل من الماء ، والتي تستخدمها خلايانا للتواصل مع بعضها البعض ، وتوفير الأكسجين بشكل أكثر فعالية ، وامتصاص العناصر الغذائية. كما يعمل الماء على تليين المفاصل وتخليص الجسم من السموم وتنظيم درجة الحرارة وحماية العمود…
أفضل أنواع البروبايوتيك للنساء

أفضل أنواع البروبايوتيك للنساء

والبروبايوتيك عبارة عن مكملات تحتوي على بعض أنواع البكتيريا الجيدة التي تعيش وتزدهر في أمعائك. إنها مهمة للنساء لعدة أسباب. كما اتضح ، فإن فوائد البروبايوتيك للنساء تتجاوز القناة الهضمية إلى تحسين البشرة وغيرها من الفوائد التي سنعرضها لاحقا. ما هي فوائد البروبايوتيك؟ وكيف يدعم صحة المرأة على وجه التحديد؟ يمكنهم المساعدة في: تحسين صحة القناة الهضمية. يمكن أن تساعد في…
كيف يمكنك استخدام المغنيسيوم لمعالجة الصداع النصفي؟

كيف يمكنك استخدام المغنيسيوم لمعالجة الصداع النصفي؟

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فأنت تعلم مدى المعاناه. بفضل الألم النابض والغثيان والحساسية للضوء ، تصبح أبسط المهام ثقيلة ومتعبة. على الرغم من أن بعض الأدوية يمكن أن توفر الراحة ، فماذا لو كانت هناك طريقة أكثر شمولية لعلاج الصداع النصفي؟ أدخل: المغنيسيوم . لقد ثبت أن هذا المعدن القوي يقلل بشكل فعال من تكرار (وشدة) الصداع النصفي. في مقال…
كم عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم؟

كم عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم؟

الجميع يسأل عن كم عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم؟ النصيحة التي ستجدونها متضاربة لدرجة أنك ربما تنتهي بحيرة أكثر مما كانت عليه عندما بدأت البحث. والسبب في ذلك هو عدم وجود إجابة واحدة تناسب الجميع ، ولكن هناك عدة طرق للتوصل إلى إجابة حول عدد السعرات الحراريةالمحروقة في اليوم. ولكن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، تذكير:…
الفيتامينات و كيفية الحصول على أقصى استفادة من نظامك الغذائي

الفيتامينات و كيفية الحصول على أقصى استفادة من نظامك الغذائي

ليس من السهل تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن عندما تبذل قصارى جهدك لتناول الطعام الصحي ، يجب أن تتأكد من أنك تحصل على أقصى استفادة من طعامك. إحدى القضايا المهمة المتعلقة بالفيتامينات هي أن بعض الأطعمة تفقد محتواها من الفيتامينات عندما لا يتم تناولها بشكل صحيح. الطبيعي أفضل. من الحقائق البسيطة المتعلقة بالفواكه والخضروات أن الطهي يميل إلى إتلاف…
شرب القهوة للحامل تعرفي على مقدار الكافيين المسموح به

شرب القهوة للحامل تعرفي على مقدار الكافيين المسموح به

شرب القهوة للحامل للأسف ، بقدر ما قد تتملكك الرغبة الشديدة بخلاف ذلك ، فهناك بعض التغييرات الغذائية التي يجب عليك إجراؤها أثناء الحمل (الجبن غير المبستر والأسماك المدخنة ، على سبيل المثال ، غير مسموح بها) ، ولكن ماذا عن لاتيه الصباح؟ هل من المقبول الاستمرار في شرب القهوة إذا كنت حاملاً؟ هذا الهاجس مصدر قلق شائع لدى العديد من الأمهات الحوامل ، كما…
ماذا تأكل في السحور؟

ماذا تأكل في السحور؟

تعتبر وجبة السحور مهمة خلال شهر رمضان المبارك ، حيث تعمل على توفير المصدر الرئيسي للطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام. مما قد يساعد في منع حدوث الصداع ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وتقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام. لذلك فإن السحور مهم جداً للجسم ويعتبر وقوداً في صيام رمضان. لكن يجب أن تكون هذه الوجبة متوازنة وصحية…
أفضل 10 أطعمة مضادة للإجهاد

أفضل 10 أطعمة مضادة للإجهاد

يمكنك تحقيق حياة نشيطة من خلال معدتك أيضًا. لمساعدتك على ذلك، قمنا بإعداد قائمة من أفضل 10 أطعمة مضادة للإجهاد لوضعها في قائمتك اليومية! 1-الشوكولاتة الشوكولاتة هي الغذاء المضاد للإجهاد بامتياز. بفضل بسبب غناه بالمغنيسيوم، فهو يساعد في مكافحة انخفاض الطاقة لديك والتعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة. يفضل تناول الشوكولاتة الداكنة، لأن غناها بالمغنيسيوم يفوق بكثير الشكولاتة العادية: في…
زر الذهاب إلى الأعلى