الرعاية الصحية

 الحصول علي فواكة مرطبة قد يكون من أهم مانحرص عليه طوال الوقت ، ويزداد أهمية عندما يرتفع الطقس في الصيف. تتكون أجسامنا من 60 في المائة على الأقل من الماء ، والتي تستخدمها خلايانا للتواصل مع بعضها البعض ، وتوفير الأكسجين بشكل أكثر فعالية ، وامتصاص العناصر الغذائية. كما يعمل الماء على تليين المفاصل وتخليص الجسم من السموم وتنظيم درجة الحرارة وحماية العمود…

والبروبايوتيك عبارة عن مكملات تحتوي على بعض أنواع البكتيريا الجيدة التي تعيش وتزدهر في أمعائك. إنها مهمة للنساء لعدة أسباب. كما اتضح ، فإن فوائد البروبايوتيك للنساء تتجاوز القناة الهضمية إلى تحسين البشرة وغيرها من الفوائد التي سنعرضها لاحقا. ما هي فوائد البروبايوتيك؟ وكيف يدعم صحة المرأة على وجه التحديد؟ يمكنهم المساعدة في: تحسين صحة القناة الهضمية. يمكن أن تساعد في…

إذا كنت تعاني من الصداع النصفي ، فأنت تعلم مدى المعاناه. بفضل الألم النابض والغثيان والحساسية للضوء ، تصبح أبسط المهام ثقيلة ومتعبة. على الرغم من أن بعض الأدوية يمكن أن توفر الراحة ، فماذا لو كانت هناك طريقة أكثر شمولية لعلاج الصداع النصفي؟ أدخل: المغنيسيوم . لقد ثبت أن هذا المعدن القوي يقلل بشكل فعال من تكرار (وشدة) الصداع النصفي. في مقال…

الجميع يسأل عن كم عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم؟ النصيحة التي ستجدونها متضاربة لدرجة أنك ربما تنتهي بحيرة أكثر مما كانت عليه عندما بدأت البحث. والسبب في ذلك هو عدم وجود إجابة واحدة تناسب الجميع ، ولكن هناك عدة طرق للتوصل إلى إجابة حول عدد السعرات الحراريةالمحروقة في اليوم. ولكن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، تذكير:…

ليس من السهل تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن عندما تبذل قصارى جهدك لتناول الطعام الصحي ، يجب أن تتأكد من أنك تحصل على أقصى استفادة من طعامك. إحدى القضايا المهمة المتعلقة بالفيتامينات هي أن بعض الأطعمة تفقد محتواها من الفيتامينات عندما لا يتم تناولها بشكل صحيح. الطبيعي أفضل. من الحقائق البسيطة المتعلقة بالفواكه والخضروات أن الطهي يميل إلى إتلاف…

شرب القهوة للحامل للأسف ، بقدر ما قد تتملكك الرغبة الشديدة بخلاف ذلك ، فهناك بعض التغييرات الغذائية التي يجب عليك إجراؤها أثناء الحمل (الجبن غير المبستر والأسماك المدخنة ، على سبيل المثال ، غير مسموح بها) ، ولكن ماذا عن لاتيه الصباح؟ هل من المقبول الاستمرار في شرب القهوة إذا كنت حاملاً؟ هذا الهاجس مصدر قلق شائع لدى العديد من الأمهات الحوامل ، كما…

تعتبر وجبة السحور مهمة خلال شهر رمضان المبارك ، حيث تعمل على توفير المصدر الرئيسي للطاقة اللازمة خلال ساعات الصيام. مما قد يساعد في منع حدوث الصداع ، والحفاظ على مستويات السكر في الدم ، وتقليل الشعور بالعطش خلال فترة الصيام. لذلك فإن السحور مهم جداً للجسم ويعتبر وقوداً في صيام رمضان. لكن يجب أن تكون هذه الوجبة متوازنة وصحية…

يمكنك تحقيق حياة نشيطة من خلال معدتك أيضًا. لمساعدتك على ذلك، قمنا بإعداد قائمة من أفضل 10 أطعمة مضادة للإجهاد لوضعها في قائمتك اليومية! 1-الشوكولاتة الشوكولاتة هي الغذاء المضاد للإجهاد بامتياز. بفضل بسبب غناه بالمغنيسيوم، فهو يساعد في مكافحة انخفاض الطاقة لديك والتعامل بشكل أفضل مع المواقف العصيبة. يفضل تناول الشوكولاتة الداكنة، لأن غناها بالمغنيسيوم يفوق بكثير الشكولاتة العادية: في…

وجبة مطعمك كانت ثقيلة جدا؟ القليل من التخلص من السموم لن  يضر لاستعادة اللياقة وتجنب زيادة الوزن. لذلك، لتطهير الجسم وإزالة السموم منه، إليك أهم 10 أطعمة لا مفر منها! 1-الماء من الواضح جدًا أننا ننسى ذلك أحيانًا. ومع ذلك، فإن الماء هو أول شيء يجب أن تفكر فيه عند بدء علاج التخلص من السموم. سواء كنت تتناوله طازجًا وطبيعيًا،…

طرق إنقاص الوزن السريعة التي انتشرت كالنار في الهشيم هذه الأيام لا تقدم نتائج دائمة. في كثير من الأحيان، لا تعمل طرق الحمية التي تتضمن المشروبات الغذائية والأطعمة والمكملات الغذائية أو الحبوب. وإذا فعلوا ذلك، فإن النتائج مؤقتة فقط. من الأفضل الاعتماد على خيار فقدان الوزن الصحي الذي سيوفر لك نتائج تدوم مدى الحياة. عليك أن تضع أهدافًا واقعية ولا…