لمحة عامة عن أمراض القلب
تعد أمراض القلب أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في معظم البلدان المتقدمة حول العالم، ويتزايد عدد الحالات باستمرار نتيجة لأنماط الحياة الحديثة وزيادة طول العمر بشكل عام. في حين أن تطور الحالة يمكن أن يكون له تأثير مدمر على حياة المريض، فقد طور الطب الحديث العديد من العلاجات الفعالة لأمراض القلب، بدءًا من الأدوية وتحسينات نمط الحياة وحتى الجراحة
بالطبع، الوقاية دائمًا أفضل من العلاج، لذا قبل أن نلقي نظرة على بعض أعراض أمراض القلب، سنلقي نظرة على بعض الطرق التي يمكنك من خلالها مساعدة جسمك على درء المخاطر.
الحياة الصحية:
يمكن العيش بأسلوب حياة صحي أن يجعلك تقطع شوطًا طويلاً في تقليل فرص الإصابة بأمراض القلب، ولكن للأسف هناك عنصر من المخاطر الموروثة، لذلك حتى أولئك الذين يتمتعون بصحة عامة ممتازة قد يجدون أنهم مبرمجون وراثيًا للتعامل مع أمراض القلب في وقت لاحق من حياتهم. لحسن الحظ، فإن التأثير الأكبر للوراثة على أمراض القلب هو جعلنا أكثر عرضة لأسباب معينة، ومع التعديلات الدقيقة في أنماط حياتنا يمكننا تحسين احتمالات تجنبها بشكل كبير.
الممارسات غير الصحية:
يعتبر التدخين والسمنة من أكثر العوامل المميتة التي تسبب مشاكل القلب. كلاهما يمكن أن يرفع ضغط الدم إلى مستويات خطيرة، مما يضع ضغطًا إضافيًا على القلب. يتسبب التدخين في تراكم الترسبات الدهنية داخل الشرايين، مما يسبب أيضًا مشاكل في الدورة الدموية. تميل زيادة الوزن أيضًا إلى عدم اتباع نظام غذائي صحي، وبالتالي قد يعاني الجسم من نقص في المعادن والمواد الغذائية الأساسية التي يحتاجها القلب ليواصل عمله بشكل صحي.
يمكن للإقلاع عن التدخين والممارسات غير الصحية، إلى جانب تحسين النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية لتقليل الوزن أن تقطع شوطًا طويلاً نحو تجنب المشاكل
يمكن أن تكون أعراض مشكلة القلب النامية خفية ومثيرة. لسوء الحظ، يمكن أن تشير العديد من الأعراض أيضًا إلى حالات أخرى أقل خطورة، وبالتالي غالبًا ما يتم تشخيص مرض القلب في وقت متأخر عما كان يمكن أن يكون. إذا واجهت أكثر من عرض من الأعراض المذكورة أدناه، فمن المستحسن للغاية الذهاب إلى طبيبك.
مراجعة متتبع ضربات القلب Garmin HRM-Pro
الأعراض:
يعد ضيق التنفس عند الانخراط في ممارسة الرياضة أمرًا طبيعيًا إلى حد ما بالنسبة للجميع تقريبًا، ولكن إذا وجدت أنك تشعر بضيق في التنفس أكثر وأكثر، فهذه علامة واضحة على أن مستويات لياقتك العامة ليست كما يجب أن تكون عليه، وأنك قد يكون القلب يعاني تحت الضغط.
يمكن أن يكون الخفقان( وهو عبارة عن أن القلب ينبض بشدة أو ينبض بطريقة غير منتظمة)، علامة على القلق أو يمكن أن يحدث بعد ممارسة التمارين الرياضية الشديدة، ولكن إذا لم تنطبق أي من هذه المواقف عليك، فقد تكون مشاكل القلب هي السبب. غالبًا ما يكون الشعور بالوخز في أطراف الجسم مثل أصابع اليدين أو القدمين أو الشفتين علامة على أن الجهاز التنفسي لديك لا يوفر كمية كافية من الأكسجين، مرة أخرى علامة على مشاكل قلبية محتملة. إذا استمرت أطرافك باللون الأزرق، فهذه بالتأكيد ليست علامة جيدة، ويجب البحث عن العناية الطبية في الحال.
بينها التصالح مع النفس.. العادات النفسية للأشخاص الناجحين
العلامة الأخيرة والأكثر وضوحًا لمشاكل القلب هي الشعور بضيق أو ألم في الصدر، وهي حالة تعرف باسم الذبحة الصدرية.
إذا كنت تشعر بألم في الصدر بشكل منتظم، حتى لو لم يكن شديدًا ، فمن المستحسن اجراء فحص طبي للتأكد من إصابتك بأي مشاكل في أقرب وقت ممكن.
يمكن السيطرة على الذبحة الصدرية جيدًا عن طريق الأدوية في كثير من الحالات، ولا يلزم بالضرورة أن تتطور إلى مرض القلب الكامل.
باختصار، إن العيش بأسلوب حياة صحي مع مراقبة الأعراض سيقلل بشكل كبير من خطر تدمير حياتك بسبب أمراض القلب.
