10 طرق لتجنب النوبة القلبية

تُعرف النوبة القلبية بالذبحة القلبية. يحدث هذا عندما تتضرر عضلة القلب أو لا تتلقى ما يكفي من الأكسجين. تحدث العديد من المشكلات المتعلقة بالقلب بسبب انسداد الشرايين التي تنقل الدم النقي بعيدًا عن القلب إلى أجزاء مختلفة من الجسم. سبب آخر هو تكوين جلطات الدم.

في كثير من الأحيان ، يصعب التفريق بين النوبة القلبية والحموضة المعوية. العلامات الشائعة للنوبة القلبية هي ضيق الصدر أو ألمه أو عدم ارتياحه. التعرق والغثيان والقيء المصحوب بضغط شديد في الصدر. – ألم شديد ومتشعب في الصدر يمتد من الصدر إلى الذراع اليسرى. ضيق في التنفس لأكثر من بضع دقائق. إذا كان لديك أي مما سبق ، يجب عليك استشارة الطبيب أو الذهاب إلى غرف الطوارئ.

إذا كنت تعتقد أنك تعاني من نوبة قلبية ، يجب عليك استدعاء سيارة إسعاف لرعاية القلب ، ووضع السوربيتات تحت لسانك أو مضغ الأسبرين. إذا كان لديك حساسية من الأسبرين لا تأخذ واحدة. ستشمل الرعاية في المستشفى تفتيت التجلط السريع وقسطرة القلب ( هي عملية تتم فيها إدخال أنبوب يسمى بالقسطر إلى القلب عبر شريان محيطي مثل الشريان الفخذي أو الشريان العضدي، من أجل الوصول إلى البطين الأيسر للقلب أو إلى الشرايين الإكليلية (التاجية) وذلك لأغراض تشخيصية).

سوف يقومون أيضًا بإعطاء الأدوية عن طريق الوريد لتخفيض الجلطات.

تشمل عوامل خطر الإصابة بنوبة قلبية ما يلي: التدخين ، والسكري ، وارتفاع مستويات الكوليسترول، وارتفاع ضغط الدم، والتاريخ العائلي لأمراض القلب، وتصلب الشرايين، وعدم ممارسة الرياضة، والسمنة، والأطعمة السريعة.

تقليل مخاطر النوبة القلبية من خلال:

1. الإقلاع عن التدخين.

2. الأكل الصحي. تجنب الأطعمة الدهنية والملح الزائد واللحوم الحمراء.

3. السيطرة على ارتفاع ضغط الدم والسكري.

4. الحرص على ممارسة الرياضة بانتظام لمدة 30 دقيقة على الأقل في اليوم. المشي هو الأكثر فائدة.

5. منع السمنة.من خلال أن تفعل كل ما في وسعك للحفاظ على الوزن.

6. اختيار العيش بأسلوب حياة صحي.

7. ممارسة التأمل.

8. القيام بتمارين الاسترخاء والتنفس بشكل منتظم.

9. الخضوع لفحوصات قلبية دورية.

10. إدراج الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة في نظامك الغذائي.

مرض قاتل ، وفقًا لجمعية القلب الأمريكية ، يعاني حوالي 58.8 مليون شخص في الولايات المتحدة من أمراض القلب. ويموت حوالي 950 ألف أمريكي بسبب أمراض القلب كل عام. يمكن الوقاية من أمراض القلب والموت من خلال الحفاظ على صحتك. ابحث عن توازن في الحياة بين العمل والأنشطة الأخرى ، وتخلَّ عن الأريكة في الهواء الطلق ، ولا تشاهد الرياضة على التلفاز ، بل تمارس الرياضة بدلاً من ذلك ، ويمكنك أن تأمل في أن تعيش حياة طويلة ومرضية.