مقالات
هذا القسم يحتوي على العديد من المقالات في العديد من التخصصات مثل التكنولوجيا والرعاية الصحية ومقالات خاصة بالتجميل ومقالات طبية ومقالات عن مواقع التسوق المختلفة.
-
ما هي آثار عدم النوم لفترات طويلة؟
يوصي الخبراء بضرورة الحصول على قسط من النوم يتراوح بين7 إلى 8 ساعات كل ليلة، لكن كثيرين لا يلتزمون بهذا العدد من الساعات إما لظروف العمل أو الدراسة أو لأي مشروع آخر، فما هي آثار عدم النوم لفترات طويلة؟ وتقول الدراسات إن عدم النوم لفترات طويلة يترك عواقب وخيمة على الحالة الجسدية والنفسية في نفس الوقت، ورغم أن تداعيات قلّة…
أكمل القراءة » -
أفضل 5 تمارين إحماء قبل ممارسة الرياضة
يقع كثير من الناس في خطأ تجاهل تمارين الإحماء قبل ممارسة الرياضة ويعتبرونها إهدارًا للوقت والجهد، رغم أنها تلعب دورًا رئيسيًا في تحقيق فائدة من التمارين، لكن هناك أفضل 5 تمارين إحماء تعزز نتائج التمارين الرياضية. يقول الخبراء إن تمارين الإحماء لا تقل أهمية عن التمارين الأساسية، ويؤكدون أن هذه التمارين أكثر أهمية مما يعتقد البعض بكثير. تعمل تمارين الإحماء…
أكمل القراءة » -
تراجع الرغبة الجنسية عند النساء.. الأسباب والحلول
بات انخفاض الرغبة الجنسية لدى النساء أمرًا شائعًا هذه الأيام فضلاً عن معاناة كثيرات من عدم قدرتهن على بلوغ نشوة أكبر خلال ممارسة الحب. فما هي أسباب تراجع الرغبة الجنسية عند النساء. تقول دراسات إن نحو 40% من النساء يعانين انخفاض الرغبة الجنسية، لكن هذه ليست أزمة كبيرة لأن هناك العديد من الأمور التي قد تساعد في التغلب على هذه…
أكمل القراءة » -
أسباب الشعور بالغثيان بعد ممارسة الرياضة وكيف نتغلب عليه؟
على الرغم من الفوائد الكثيرة التي توفرها ممارسة الرياضة للجسم إلا أن بعض من لا يلتزمون بالقواعد الصحيحة للتمرين يشعرون بالغثيان بعد أداء التمارين، كما إنهم لا يحققون النتائج المرجوة، فما هي أسباب الشعور بالغثيان بعد ممارسة الرياضة؟ ولمعرفة ما الذي يصيبنا بالغثيان بعد التمرين علينا الانتباه إلى بعض الأمور: عدم هضم الطعام قبل التمرين يعتبر الطعام الزائد في المعدة…
أكمل القراءة » -
ما هو الوزن المثالي للجسم؟
ينشغل كثيرون بمسألة الوزن المثالي وذلك إما لأنهم يهتمون بالرشاقة أو بسلامة صحتهم أو بجمال مظهرهم أو لأي هوس آخر، فما هو الوزن المثالي للجسم؟ في الواقع لا توجد إجابة واحدة محددة لهذا السؤال لأن إجابته تعتمد على مجموعة من العوامل وليس على شيء واحد. يرتبط الوزن المثالي للجسم بكتلة الجسم ومحيط الخصر وطول الجسم، وهي تمثل معاً عملية معقدة…
أكمل القراءة » -
كم من الوقت يلزم بين تناول الطعام وممارسة الرياضة؟
كثيرون يحالون معرفة الوقت يلزم بين تناول الطعام وممارسة الرياضة، وهو سؤال مرتبط بكثير من الأمور المتعلقة باللياقة بالبدنية، حيث تتوقف كثير من الأمور تناول الطعام وممارسة الرياضية. يقول الخبراء إن أهم أسباب الانتظار بين تناول الطعام وممارسة التمارين الرياضية هو أن الجسم عندما يبدأ التمارين يقوم بتحويل الدم إلى العضلات العاملة دون تفكير في الوقت وهو ما قد ينتهي…
أكمل القراءة » -
7 أشياء لا تعرفها في هاتف آيفون الخاص بك
رغم استخدام ملايين الأشخاص هواتف آيفون التي تنتجها شركة آبل الأمريكية إلا أن العديد من مستخدمي هذه الهواتف يجهلون كثيرًا مما تحمله من مميزات، وهناك 7 أشياء في آيفون لا يعرفها كثيرون. غالبية من يتعاملون مع هواتف آيفون لا يغادرون منطقة التقاط الصور وإجراء المكالمات وتلك التطبيقات المعروفة للجميع، لكنهم في المقابل يجهلون الكثير من المميزات التي يقدمها هذا الهاتف…
أكمل القراءة » -
ثورة علمية.. ما هي الخلايا الجذعية؟
أصبحت العلاج بالخلايا الجذعية أشبه بثورة في عالم الطب بعدما وفرت الكثير من العمليات الجراحية المكلفة والتي تترك آثارًا، غير أن الأمر ما يزال قيد البحث، فما هي الخلايا الجذعية؟ وفي حين يتزايد اعتماد الأطباء على الخلايا الجذعية في معالجة كثير من الأمراض إلا أن كثيرين يحذرون من تداعيات محتملة للتداوي بهذه الطريقة. ما هي الخلايا الجذعية؟ تعرف هذه الخلايا…
أكمل القراءة » -
تمارين لتقوية عضلة الكتف
تعتبر عضلة الكتف من أكثر العضلات التي يهتم بها الرياضيون والممثلون؛ لأنها تمنحهم جسدًا ممشوقًا وشكلًا أكثر تناسقًا، لذلك فإنهم يحرصون على ممارسة أفضل التمارين لتقوية الكتف. إلى جانب ذلك، تساعد عضلة الكتف القوية على ظهور الرجل بمظهر لائق وجسد خال من الدهون المتراكمة. تتكون عضلة الكتف التي تسمّى العضلة الدالة من 3 عضلات (أمامية، خلفية، وسطى)، ورغم أن كثيرين…
أكمل القراءة » -
هل تخاف السمنة؟ إليك أطعمة لا تزيد الوزن
يحاول كثير من الناس تناول الأطعمة التي لا تزيد أوزانهم خاصة وأن غالبية الوجبات محمّلة بالسكريات والدهون والسعرات الحرارية العالية، غير أن ثمة أطعمة لا تزيد عن الوزن عند تناولها. في هذا المقال سنعرض أطعمة لا تزيد الوزن عند تناولها، لأنها قليلة الدهون والسعرات، ويمكنك تناولها دون قلق لأنها لا تتسبب في زيادة الوزن. – البيض يعتبر البيض من أكثر…
أكمل القراءة »
