الرعاية الصحية

أفضل أنواع المراتب  يحاول كثيرون منا الحصول على أفضل أنواع المراتب عند الشراء وذلك اعتماداً على السعر والراحة والجودة. وتتوافر العديد من الأنواع في السوق مثل فوربد، تاكي، إنجلندر، ريتش هوم، وغيرها. وثمة فوارق كبيرة بين المراتب المصنوعة من سوست متصلة ونظيرتها المصنوعة من سوست منفصلة. كما إن هناك فرق بين المراتب المصنوعة من الإسفنج المضغوط وتلك المصنوعة من الميموري…

ما من شك في أن ملايين الأشخاص ينظرون إلى القهوة على أنها جزء لا يتجزأ من وأنها مشروب لا يمكن الاستغناء عنه، بغض النظر عن الطريقة التي يتعاطونها بها، لكن هناك فارق بين شرب القهوة بسكر وبدون. يحتوي المشروب المفضل لدى مليارات الأشخاص حول العالم على عدد لا يحصى من الفوائد المعروفة على نطاق واسع، بدءًا من زيادة الطاقة والتركيز…

يمكنك تناول كمية محدودة من الطعام في اليوم الواحد وتحقيق أقصى قدر من المواد الغذائية؛ لو أنك حافظت على تناول أنواع الطعام الأكثر فائدة في العالم. من المنطقي أن تنفق ميزانيتك اليومية من السعرات الحرارية بحكمة، وذلك باختيار الأطعمة التي تحمل مجموعة كبيرة ومتنوعة من المواد الغذائية. فما هي أكثر الأطعمة فائدة في هذا العالم؟ 1- سمك السلمون يحتوي سمك…

كل خطوة تخطوها تعمل على صحتك أكثر مما تدركه يفيد المشي كل جزء من جسمك من دماغك إلى أصابعك ليس عليك سوى القيام بجولات حول منطقتك لمدة 45 دقيقة لتعزيز صحتك والشعور بتحسن عقليًا وجسديًا. في الواقع ، مجرد المشي لمدة عشر دقائق كل يوم يمكن أن يؤدي إلى تحسينات كبيرة في حال كنت بحاجة إلى مزيد من الأسباب لارتداء…

تتعدد الفوائد الصحية للفاكهة المجففة؛ كونها غنية بالكثير من السعرات الحرارية والسكريات ومع ذلك ذلك فهي تعطي الجسم نفس فوائد الفاكهة الطازجة. وهناك العديد من أنواع الفاكهة المجففة التي تمثل مصدرًا ممتازًا للألياف والبوتاسيوم، وهما من أهم العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم بشكل كبير. والفواكه المجففة ليست شيئًا صناعيًا وإنما هي فاكهة طبيعية تم تجفيفها والتخلص من المياه الموجودة بداخلها.…

غالبًا ما يهرب الناس إلى الفراش كلما اشتد برد الشتاء؛ بعضهم يحتمي بالمشروبات الساخنة من البرد الشديد والبعض يحتمي من النوم من كل شيء، لكن هناك أيضًا مجموعة من الأطعمة التي توفر الدفء خلال فصل الشتاء. موقع هيلث شوتس الهندي، نشر مقالاً أكد فيه على أهمية تناول الوجبات التي تحتاج وقتًا أطول لهضمها؛ لأن عملية الهضم ترفع درجة حرارة الجسم.…

أفكار للألعاب التعليمية لمرحلة ما قبل المدرسة والألعاب التعليمية للأطفال في المرحلة الابتدائية. هذه هي أنشطة تنمية الدماغ للأطفال والتي تعزز أيضًا تطور الشخصية والشخصية واللغة حيث أن هناك بعض أنواع اللعب التي تثري جسم طفلك وعقله وحياته. اللعب مع الآباء والأطفال الآخرين ضروري لبناء الأجسام والعقول والروابط الاجتماعية أيضا يساعد اللعب طفلك على تحسين قدراته وتنظيم عواطفه . أفضل…

رغم محاولة ملايين الناس اتباع نظام غذائي أو حمية (ريجيم) لإنقاص الوزن إلا أن الغالبية العظمة تقع في أخطاء شائعة تدمر الريجيم الذي ينفقون فيه وقتهم وربما أموالهم. كثيرون يتبعون أنظمة غذائية قاسية وربما شديدة القسوة على أمل التخلص من الوزن الزائد والتمتع بجسد صحي أو رشيق، غير أن هذه المجهودات قد تحدث نتائج عكسية. وتتنوع الأخطاء التي يقع فيها…

يتناول كثيرون منا الكثير من المثلجات والأغذية الملية بالسكر، خصوصًا خلال العطلات، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وفي حال رغبنا في أن نقلل السكر والوزن معًا، فإننا بحاجة لنظام غذائي محدد. ومن أجل التخلص من السكر الزائد والحفاظ على رشاقة الجسم، يجب أن تحرص على تحصيل قسط كافٍ من النوم. وعليك أيضًا أن تذهب إلى النوم مبكرًا.…

أفضل أنواع حليب نباتية انتشر استبدال حليب البقر أو الحليب التقليدي في الآونة الأخيرة بأنواع أخري. إما لأسباب صحية مثل حساسية الطعام أو لاتباع أنماط غذائية خالية من المنتجات الحيوانية وغيرها من الأسباب الخاصة بكل فرد. وفي حين أن أي حليب نباتي سيحقق هدفك الرئيسي المتمثل في التخلص من منتجات الألبان، إلا أن العديد منها يحتوي على قوائم طويلة تحتوي…