أفضل الأجهزة الرياضية
هذا القسم يحتوي على أفضل الأجهزة الرياضية وأفضل التمارين الرياضية المتعددة وكيفية أدائها والمقارنة بين أنواع الأجهزة المختلفة وطريقة المقارنة بينها.
-
أفضل 9 تمارين مختلفة لشد عضلات الأرداف
إذا كان الارداف تمثل لك مشكلة وعلاج هذة المشكلة هو أحد أهدافك التدريبية ، فقد لا يرجع ذلك فقط إلى رغبتك في الحصول على مؤخرة أكثر حجما. في الواقع ، وجد باحثون أن إجراءات اللياقة البدنية تتأثر بشدة بالأشخاص الذين نحيط أنفسنا بهم جسديًا و نفسيا . شيء واحد يجب ملاحظته قبل الغوص في هذه التمارين هو أن غالبية التمارين…
أكمل القراءة » -
أفضل 10 أجهزة رياضية منزلية
أصبحت أجهزة الرياضة المنزلية من ضروريات المنزل الحدث حيث أنها سهلت القيام بالنشاط الرياضي في أي وقت، خاصة مع الرغبة المتزايدة لدى الجميع لعمل حمية لتخسيس الوزن، فضلاً عن صعوبة ممارسة الرياضة في الصالات المخصصة لذلك بسبب عدم وجود أوقات فراغ أو غيرها من الأسباب المتعلقة بنمط الحياة. تتوافر العديد من أجهزة الرياضة المنزلية وتختلف من حيث قوتها وجودتها وأسعارها…
أكمل القراءة » -
أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية
أصبحت ممارسة الرياضة في الوقت الراهن واحدة من الأمور التي يسعى لها غالبية الناس لكنهم مع ذلك لا يجدون الوقت ولا الطريقة التي تمكنهم من ذلك، وهو ما يتطلب الحصول على أفضل الأجهزة الرياضية المنزلية. ومع تزايد الأمراض المترتبة على عدم ممارسة نشاط بدني وخصوصاً أمراض السمنة، بات لزاماً على كل شخص أن يبحث عن أسهل الطرق التي تساعده على…
أكمل القراءة » -
أفضل 7 تمارين بسيطة وفعالة يمكنك القيام به في مكتبك
قبل أن تبدأ في أي تمرين ، تأكد من التخلص من بعض التوتر المتراكم من ساعات من الجلوس على مكتبك. ستسمح لك حركات اليوجا والمعصم هذه للرقبة والكتفين بتجنب أي صداع أو آلام في الرقبة في وقت لاحق من المساء عن طريق تخفيف إجهاد عضلاتك. على الرغم من بساطة هذه الحركات ، إلا أنها فعالة جدًا ولا تنطوي على أي…
أكمل القراءة » -
أفضل ٦ تدريبات للمرأة في المنزل
أفضل ٦ تدريبات للمرأة في المنزل للتمارين الرياضية فوائد كثيرة ولكن بعض النساء يصعب عليها الخروج من المنزل للذهاب إلى الجيم او النادى او الحديقة لممارسة المشي في بعض الأوقات في هذا المقال وفرنا لكي بعض التمارين البسيطة داخل المنزل . للحصول على تمرين سريع لكامل الجسم للنساء، تحرك بأسرع ما يمكن بين الحركات لأقصى حرق للسعرات الحرارية. في اليوم…
أكمل القراءة » -
أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدينة
هناك العديد من الأشخاص الذين يستخدمون أكثر من جهاز لتتبع لياقتهم البدنية؛ البعض يرتدي ساعتين وربما ثلاث في معصميه، إلى جانب جهاز استشعار صغير على الصدر، بينما لأمر لا يحتاج كل هذه الأشياء؛ لأن هناك أكثر من جهاز يمكنه القيام بالمهمة على أحسن وجه. في هذا المقال سنعرض بعض أفضل أجهزة تتبع اللياقة التي يمكنك الاعتماد عليها. هناك العديد من…
أكمل القراءة » -
أفضل 4 تمارين لعضلات البطن
أفضل 4 تمارين لعضلات البطن سواء كنت ترغب في رفع أوزان ثقيلة ، وتحسين توازنك ، و صعود السلالم بسهولة ، والجري بسرعة أو لمسافات طويلة ، وأكثر من ذلك ، تلعب عضلات البطن دورًا رئيسيًا في قدرتك على تنفيذ مثل هذه المهام. الوقت: من 10 إلى 20 دقيقة المعدات : شريط مقاومة / حصيرة يوجا جيد لـ: عضلات البطن…
أكمل القراءة » -
أفضل 3 مشايات كهربائية
أفضل 3 مشايات كهربائية أصبحت المشايات الكهربائية واحدة من أبرز الأجهزة التي يبحث الجميع عن اقتنائها. فظروف العمل وطبيعة الاكل الغير صحي تعمل على زيادة الوزن بشكل كبير. وحتى أولئك اللذين لا يعانون من زيادة الوزن فلابد انهم يبحثون عن اللياقة والشكل المثالي للجسم والعضلات. وهو ما توفره المشايات الكهربائية بدون خروج من المنزل مم يتيح ممارسة رياضة المشي في…
أكمل القراءة » -
أفضل دراجات التمرين
دليل الشراء الشامل لأفضل دراجات التمرين قد يكون من الصعب إيجاد الوقت للذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ولكن ليس عليك القيام بذلك عندما تكون هناك دراجة تمرين في غرفة المعيشة الخاصة بك. حيث يمكن أن تساعدك هذه الدراجات الثابتة في تحقيق أهداف اللياقة البدنية التي تريدها، مع توفير المال والجهد والوقت كذلك. مع كل الدراجات الموجودة في الأسواق، يجب أن…
أكمل القراءة » -
أفضل 7 تمارين الكتف للنساء
أفضل 7 تمارين الكتف للنساء تعتبر الكتفين من أكثر أجزاء الجسم وضوحًا في الجسم و في هذه المقالة ، سنقدم لك أفضل سبع تمارين الكتف للسيدات لخلق أكتاف مثيرة ومتناسقة. شد الكتفين مهم جدا و قبل أن تقوم بتمرين كتفيك ، من المهم أن تقوم بإرخاء عضلات الكفة المدورة. يمكن أن يؤدي تيبس الأصفاد المدورة إلى الإصابة . حيث أن…
أكمل القراءة »