الرياضة
هذا القسم يحتوي على مراجعات أفضل الأجهزة الرياضية ومراجعات أفضل التمارين الرياضية المتعددة وكيفية أدائها والمقارنة بين أنواع الأجهزة المختلفة وطريقة المقارنة بينها.
تعتبر اسطوانة التمرين Power Plate Roller من بين أفضل الاسطوانات من حيث السعر، وهي توفر 4 مستويات للاهتزاز بينها وضع النبض المتذبذب الذي يعمل على تهدئة التوتر العضلي وتدفق الدم بعد التمرينات الشاقة. تعتبر هذه الاسطوانات أداة شائعة للشفاء والتدليك للرياضيين والمتدربين على حد سواء، وهي مرتبّة في مجموعة متنوعة من الأجنحة والقوام ومستويات الحزم. لكنها وللأسف تحدث ضجّة خلال…
أكمل القراءة »تعتبر قطع دمبلز Domyos Weight Training 20 Kg وزن 20 كلغ من بين أفضل أنواع الدمبل الموجودة في الأسواق وهي مناسة لأداء التمارين في المنزل، كونها تقدم لك وزنًا فعليًا وهي آمنة وتمنحك تدريبًا مثالياً. يتوفر Domyos Weight Training 20 Kg بسعر يصل إلى 61 دولاراً. تتكون هذه المجموعة من عدة أجزاء متنوعة مصبوبة من الداخل، وتحتوي على أوزان 4…
أكمل القراءة »حقق الحذاء الرياضي Reebok Nano X1 نجاحاً هائلًا وقد منحت الشركة الحذاء تحولًا مستدامًا مع إصدارNano X1 Vegan. يتوفر Vegan Reebok Nano X1 بسعر يصل إلى 150 دولارًا أمريكيًا، وهو متوفر بمقاسات عادية ومقاسات خاصة بالرجال والنساء ويأتي في مجموعة متنوعة من الألوان التي تختلف باختلاف الجنسين. التصميم والأداء يأتي Reebok Nano X1 Vegan بنفس تقنية Nano X1 ويحتفظ بجميع…
أكمل القراءة »كان حذاء “نايك فابورفلي” (Nike Vaporfly) هو حذاء الجري الذي غير قواعد اللعبة، كما يقول الخبراء؛ لكن الشركة أصدرت حذاء Nike Vaporfly-2 الأخف وزنًا وأقل سعرًا. هنا سنقدم لك مراجعة حذاء “Nike Vaporfly-2 “. يتميز الحذاء بأنه خفيف ويمنح الجسم مزيدًا من التوازن والثبات خلال الجري وهو خيار ممتاز لمن يخوضون سباقات النصف ماراثون؛ لأن لوح الكربون المضاف إلى النعل…
أكمل القراءة »تعتبر أجراس تمرين “كيتيل بيل” (Kettlebells) أداة رائعة لممارسة الرياضة، ليس فقط لتعزيز تدريبات القوة ولكن لأمراض القلب أيضًا. ولأنها سهلة التخزين والاستخدام ، فهي إضافة مثالية لأي صالة ألعاب رياضية منزلية. باختصار، إنها أداة لياقة رائعة من جميع النواحي، كما إنه من السهل الحصول عليها. قبل بضع سنوات، لم يكن من الممكن العثور عليها إلا في المتاجر المتخصصة، لكن…
أكمل القراءة »يشعر كثيرون بالتعب من القيام بتمارين اليوغا بشكل منفرد ما يدفعهم للتوقف عن مواصلة الطريق، غير أن هناك مجموعة من أفضل الطرق لممارسة اليوغا دون ملل. لكن هذه الطرق تتطلب وجود شريك لك وأنت تمارسها، ولو كان الشريك زوج فإنها ستعزز التواصل وتدعم قوة العلاقة بينكما. ثمة العديد من الألعاب الرياضية التي يمكن للشخص ممارستها مع آخرين، ومن بينها تمارين…
أكمل القراءة »هناك العديد من بروتينات تضخيم العضلات التي لا تسبب أضرارًا صحية لأنها تنطوي على العديد من العناصر المهمة وتجري صناعتها من أكثر أنواع البروتينات نقاءً. وتتميز الأنواع الجيدة بروتينات تضخيم العضلات باحتوائها على أحماض أمينية تساعد على تقوية العضلات واستشفائها وإعادة بنائها وتزوديها بالأنسجة عقب ممارسة التمارين الرياضية. وقد شهدت الفترة الأخيرة صراعاً محمومًا بين شركات المكملات الغذائية الكبرى لتوفير…
أكمل القراءة »يحظى الكرياتين باهتمام كبير من الرياضيين الذين يعلمون بشكل مستمر على بناء عضلات قوية؛ في حين لا يعرف كثيرون الفوائد المهمة لهذا المركب، كما لا يعرفون أيضًا أفضل منتجات الكرياتين لبناء عضلات قوية. يعتبر الكرياتين مركبًا نيتروجينيًا وهو متوفر بشكل أساسي في الأسماك واللحوم، وله تأثير كبير على رفع قدرة لاعبي كمال الأجسام في بناء عضلاتهم. ويمنح بناء العضلات القوية…
أكمل القراءة »تعتبر منطقة الفخذين من أكثر المناطق التي يصعب تخليصها من الدهون حيث يتطلب الأمر ممارسة حمية غذائية خاصة، ومتابعة مجموعة تمارين شد عضلات الفخذين. وثمة العديد من التمارين التي يمكنك من خلالها التخلص من كميات الدهون المتراكمة في منطقة الفخذين، وسوف نعرض في المقال التالي عددًا من هذه التمرينات. الاستلقاء على الجانب في هذا التمرين ما عليك سوى الاستلقاء على…
أكمل القراءة »يحرص كثير من الناس على اقتناء دراجات رياضية في منازلهم حتى يتمكنوا من ممارسة بعض التمارين في أوقات الفراغ التي تسمح بها ظروفهم. لكن الدراجات المتوفرة في الأسواق تتفاوت من حيث الأسعار والإمكانيات، وفي هذا المقال ستجدون الدراجات الرياضية المنزلية الأكثر مبيعاً على موقع أمازون. – SKYLAND EM-1540 Mini Bike تتميز هذه الدراجة بأنها توفر لك ما تحتاجه من تمارين…
أكمل القراءة »
