10 أطعمة أساسية للتخلص من السموم
وجبة مطعمك كانت ثقيلة جدا؟ القليل من التخلص من السموم لن يضر لاستعادة اللياقة وتجنب زيادة الوزن. لذلك، لتطهير الجسم وإزالة السموم منه، إليك أهم 10 أطعمة لا مفر منها!
1-الماء
من الواضح جدًا أننا ننسى ذلك أحيانًا. ومع ذلك، فإن الماء هو أول شيء يجب أن تفكر فيه عند بدء علاج التخلص من السموم.
سواء كنت تتناوله طازجًا وطبيعيًا، في الشاي أو شاي الأعشاب أو حتى في الحساء، قم بترطيب نفسك إلى أقصى حد لتنقية جسمك!
2-الجزر
يعتبر الجزر، المليء بمضادات الأكسدة، خضارًا عمليًا (ولذيذًا) للتخلص من السموم قليلاً!
يساعد على تفريغ السموم الموجودة في الكلى، ولكنه غني أيضًا بالألياف، مما يعزز الأداء السليم للهضم المعوي.
التونة والسلمون وغيرهما.. هل الطعام المعلّب صحي؟
3-الأرز الأبيض
عملي جدًا حتى لا تشعر بالجوع، يتميز الأرز الأبيض بأنه ليس من الصعب هضمه، كما أنه يتناسب مع العديد من الأطعمة الأخرى المزيلة للسموم، مثل البصل أو الشمر!
مع فيليه بسيط من زيت الزيتون ورشة ملح، إليك طبق لذيذ لتذوقه أثناء علاجك للتخلص من السموم.
4-الأناناس
تشتهر هذه الفاكهة الغريبة بشكل خاص بفضائلها التي تسهل الهضم.
بعد تناول وجبة ثقيلة إلى حد ما أو بعد الإفراط في تناول الطعام خلال الإجازات، يعد خيارًا رائعًا لتطهير الجسم من السموم. لهضم جيد، اختر الأناناس!
5-الليمون
إذا كان هناك طعام يسود مملكة التخلص من السموم فهو الليمون!
إنه يسمح، من بين أمور أخرى، بتفريغ الجهاز الهضمي بعد أمسية جيدة، خذ القليل من العلاج بالليمون!
6-الأفوكادو
الأفوكادو أحد مضادات الأكسدة المعروفة التي تساعد في الحفاظ على قوامك والقضاء على السموم. إنه أيضًا خيار لتسييل نظام الكلى.
7-الزبادي الطبيعي
انتبه، اختر هنا زبادي عضوي حقيقي، مليء بالبروبيوتيك الجيد لتحسين العبور المعوي!
إذا قمت ببعض التجاوزات مؤخرًا، يمكنك أن تبدأ اليوم بزبادي جيد وملعقة من العسل أو بضع قطع من الفاكهة.
تجنب الزبادي الخفيف أو الصناعي لأنه لن يكون له تأثير في إزالة السموم.
ما هي أنواع الطعام الأكثر فائدة؟
8-الفجل الأسود
إذا كان الاسم لا يجعل فمك يسيل بالضرورة، يجب أن تعلم أن الفجل الأسود هو طعام شائع جدًا لعلاجات التخلص من السموم.
تسمح مغذياته للكبد بالتجدد بسرعة أكبر والتخلص من السموم التي يحتويها. لذلك، في السلطة أو الحساء أو العصير، لا تبخل على نفسك بالفجل الأسود!
9-البصل
غني بالألياف، متخصص في تفريغ السموم الموجودة في الجسم،
لأنه محشو بالمطهرات الطبيعية والبوتاسيوم والفيتامينات، والبصل غذاء من الأفضل عدم رفضه.
غالبًا ما يستخدم في الحميات الغذائية للحفاظ على قوامك، ويسمح لك بتطهير جسمك بسرعة من كل شوائبه.
10-التفاح
لتقليل امتصاص الدهون، وذلك بفضل غناه بالألياف، فلا تتردد في أكل التفاح الناضج!
احرصي على تناوله مع القشر، للاستمتاع بجميع العناصر الغذائية التي يحتوي عليها.
الآن لديك قائمة رائعة لإجراء علاج حقيقي للتخلص من السموم أثناء الاستمتاع بالطعام اللذيذ!
