الأفضلالرعاية الصحية

عادات صحية قد تحميك من الخرف

حدد العلماء 7 عادات صحية قد تحميك من الخرف، وهي عادات مرتبطة بانخفاض معدلات الخرف لدى أولئك الذين يعانون من مخاطر وراثية.

ووفقًا لدراسة نُشرت مؤخرًا في مجلة Neurology، الطبية للأكاديمية الأمريكية لطب الأعصاب، فإن سبع عادات صحية وعوامل تتعلق بنمط الحياة قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بالخرف لدى الأشخاص المعرضين لخطر وراثي أكبر.

عادات صحية قد تحميك من الخرف

تُعرف العوامل السبعة للقلب والأوعية الدموية وصحة الدماغ باسم Life’s Simple 7 لجمعية القلب الأمريكية:

  • النشاط
  • تناول الطعام الصحي
  • فقدان الوزن
  • عدم التدخين
  • الحفاظ على ضغط الدم الصحي
  • تنظيم الكوليسترول
  • خفض نسبة السكر في الدم
الطعام الصحي
الطعام الصحي

قال مؤلف الدراسة Adrienne Tin، الحاصل على درجة الدكتوراه في الدراسة: “تم ربط هذه العادات الصحية في برنامج Life’s Simple 7 بانخفاض خطر الإصابة بالخرف بشكل عام.

ولكن من غير المؤكد ما إذا كان الأمر نفسه ينطبق على الأشخاص المعرضين لمخاطر جينية عالية.

الخبر السار هو أنه حتى بالنسبة للأشخاص المعرضين لخطر وراثي أعلى، فإن العيش بنفس أسلوب الحياة الصحي من المرجح أن يكون لديهم مخاطر أقل للإصابة بالخرف.

تم تعقب 2738 شخصًا من أصل أفريقي و8823 فردًا من أصول أوروبية على مدار 30 عامًا. في بداية التجربة، كان متوسط ​​عمر المشاركين 54 عامًا.

تم الإبلاغ عن مستويات كل من العوامل الصحية السبعة من قبل المشاركين في الدراسة.

كان نطاق إجمالي الدرجات من 0 إلى 14، حيث كان 0 هو النتيجة الأكثر ضررًا و 14 يشير إلى النتيجة الأكثر صحة.

سجل الأشخاص من أصل أوروبي متوسط ​​درجات 8.3، في حين سجل الأشخاص المنحدرون من أصل أفريقي متوسط ​​درجات 6.6.

قام الباحثون بحساب درجات المخاطر الجينية في بداية الدراسة باستخدام إحصائيات على مستوى الجينوم لمرض الزهايمر، والتي تم استخدامها لدراسة المخاطر الجينية للخرف.

تم تقسيم المشاركين من أصل أوروبي إلى خمس مجموعات وتم تقسيم المشاركين من أصل أفريقي إلى ثلاث مجموعات بناءً على درجات المخاطر الجينية. تضمنت المجموعة ذات المخاطر الجينية الأعلى الأشخاص الذين لديهم نسخة واحدة على الأقل من المتغير الجيني APOE المرتبط بمرض الزهايمر ، APOE e4. من بين أولئك الذين ينحدرون من أصول أوروبية ، كان لدى 27.9 ٪ متغير APOE e4 ، بينما من أولئك الذين لديهم أصول أفريقية ، كان 40.4 ٪ لديهم متغير APOE e4. كان لدى المجموعة الأقل خطرًا متغير APOE e2 ، والذي ارتبط بانخفاض خطر الإصابة بالخرف.

بحلول نهاية الدراسة ، أصيب 1603 شخصًا من أصل أوروبي بالخرف و 631 شخصًا من أصل أفريقي أصيبوا بالخرف.

بالنسبة للأشخاص من أصل أوروبي، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم أعلى الدرجات في عوامل نمط الحياة لديهم خطر أقل للإصابة بالخرف عبر جميع المجموعات الخمسة المعرضة للخطر الجيني، بما في ذلك المجموعة ذات المخاطر الجينية الأعلى للإصابة بالخرف.

لكل زيادة بمقدار نقطة واحدة في درجة عامل نمط الحياة، كان هناك خطر أقل بنسبة 9٪ للإصابة بالخرف.

بين أولئك الذين ينحدرون من أصل أوروبي، مقارنة بالفئة المنخفضة من درجة عامل نمط الحياة، ارتبطت الفئتان المتوسطة والعالية بخطر الإصابة بالخرف بنسبة 30٪ و 43٪ على التوالي.

نصائح وتفاصيل للوقاية من الكورونا دلتا بلس

من بين أولئك الذين ينحدرون من أصول أفريقية، ارتبطت الفئات المتوسطة والعالية بنسبة 6 ٪ و17 ٪ أقل من خطر الإصابة بالخرف، على التوالي.

بين الأشخاص من أصل أفريقي، وجد الباحثون نمطًا مشابهًا لانخفاض خطر الإصابة بالخرف في جميع المجموعات الثلاث بين أولئك الذين حصلوا على درجات أعلى في عوامل نمط الحياة.

لكن الباحثين قالوا إن العدد الأصغر للمشاركين في هذه المجموعة حد من النتائج، لذلك هناك حاجة لمزيد من البحث.

هناك حاجة إلى أحجام عينات أكبر من مجموعات سكانية متنوعة للحصول على تقديرات أكثر موثوقية لتأثيرات هذه العوامل الصحية القابلة للتعديل على مخاطر الخرف ضمن مجموعات الخطر الجيني المختلفة وخلفيات الأجداد”.

كان أحد قيود الدراسة هو حجم العينة الأصغر بين الأشخاص من أصل أفريقي وأن العديد من المشاركين الأمريكيين من أصل أفريقي تم تجنيدهم من مكان واحد.

تم دعم الدراسة من قبل المعهد الوطني للقلب والرئة والدم والمعاهد الوطنية للصحة ووزارة الصحة والخدمات البشرية والمعهد الوطني لأبحاث الجينوم البشري.

كيف نتخلص من الإمساك؟ هذا ما ينصح به المتخصصون

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى