لا يوجد دليل علمي قاطع على أن تناول فيتامين د يمكن أن يساعدك على الحمل. لكن بعض الأبحاث المحدودة تشير إلى أن قد يحقق بعض الفوائد خصوصا مع حالات أطفال الأنابيب. في هذا المقال سوف نجيب على سؤال: هل فيتامين “د” مفيد للحمل؟
التأكد من حصولك على ما يكفي من فيتامين د قد يحسن بعض الحالات التي يمكن أن تجعل الحمل أكثر صعوبة، وقد يزيد أيضا من نجاح علاج أطفال الأنابيب.
بالإضافة إلى ذلك، من المعروف الآن أن العديد من النساء في سن الإنجاب يعانين من نقص في فيتامين “د” وأن تناول مكملاته يوميا موصى به بشكل شائع للصحة العامة للبالغين.
وينصح بشدة أيضًا لأي حامل أن تحصل على فيتامين يوميا، لذا، إذا كنت تحاولين إنجاب طفل، فقد يكون من المفيد التفكير في تناول مكمل فيتامين د استعدادا للحمل.
هل فيتامين “د” مفيد للحمل؟
لن يساعدك فيتامين “د” في حد ذاته على الحمل. لكن هناك بعض الأدلة في كل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والبشر تشير إلى أنه قد يؤثر على معدلات نجاح الخصوبة وأطفال الأنابيب.
يقول الخبراء إن العلم ليس قويا بما يكفي لتأكيد أن فيتامين د مفيد للحمل بشكل سببي.
لكنهم يشيرون أيضا إلى أن هناك دليلا قويا على أن نقص فيتامين د مرتبط بمضاعفات الحمل (بما في ذلك سكري الحمل وتسمم الحمل 4 ) وهذا هو السبب في نصح النساء الحوامل بتناول مكملات فيتامين د.
ونظرًا لأن نقص فيتامين (د) أمر شائع فقد ترغب أي سيدة تخطط للحمل في الحصول على انطلاقة.
يُنصح النساء الحوامل بتناول 10 ميكروجرام من فيتامين د (400 UI) يوميًا طوال فترة الحمل، لذلك قد يكون من المفيد البدء أثناء محاولة الحمل.
هل يمكن لفيتامين (د) تحسين فرص التلقيح الاصطناعي لدي؟
أشارت العديد من الدراسات القائمة على الملاحظة إلى أن النساء يبدو أنهن يحصلن على نتيجة أفضل للتلقيح الصناعي عندما تكون مستويات فيتامين د لديهن “كافية”.
في عام 2018، أكدت مراجعة لـ 11 من هذه الدراسات، أجريت على 2700 امرأة، هذه النتائج.
وأشارت الدراسات إلى أن فرص ميلاد الطفل حيا والتمتع بحمل طبيعي أو إكلينيكي (بعد التلقيح الاصطناعي) أعلى لدى النساء اللاتي يحظين بكمية جيدة من فيتامين د مقارنة بأولئك الذين يعانون من نقصانه.
ومع ذلك، حذر العلماء البريطانيون الذين أجروا هذه المراجعة، من أنه على الرغم من أنهم وجدوا صلة بين المستويات الجيدة من فيتامين (د) وعلاج التلقيح الاصطناعي الناجح، إلا أنه كان مجرد “ارتباط”.
وقال العلماء إنه يجب إجراء التجارب السريرية قبل أن يتمكن أي شخص من القول إن “تصحيح” مستويات فيتامين (د) للمرأة قبل البدء في التلقيح الاصطناعي سيزيد من فرصها في إنجاب طفل.
هل يمكن لفيتامين د أن يساعد في تقليل الأورام الليفية لدي؟
الأورام الليفية – أو بالأحرى الأورام الليفية الرحمية، هي أورام غير سرطانية في رحمك.
إنها أورام شائعة جدا (تصيب 1 من كل 3 نساء في مرحلة ما من حياتهن) ولكنها غالبا لا تسبب أي أعراض على الإطلاق.
مع ذلك، إذا كان لديك ورم ليفي كبير، فقد يؤدي ذلك إلى صعوبة الحمل، لأنه قد يسد أحد قناتي فالوب (التي تحتاج البويضة من خلالها إلى الانتقال إلى رحمك) أو يمنع البويضة المخصبة من الالتصاق ببطانة رحمك.
أشارت العشرات من الدراسات الصغيرة إلى أن فيتامين د يمكن أن يمنع نمو الأورام الليفية.
وفي عام 2018، خلصت مراجعة لـ 45 من هذه الدراسات إلى أن “فيتامين د ومثيلاته يبدو أنه مركبات واعدة وفعالة ومنخفضة التكلفة في إدارة الأورام الليفية وأعراضها السريرية”.
ولكن مرة أخرى، ذكر مؤلفو المراجعة أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث قبل أن “تصبح مستحضرات فيتامين د الأدوات الجديدة في مكافحة الأورام الليفية”.
هل يمكن لفيتامين (د) تنظيم دورتي الشهرية؟
إذا لم تكن دورتك الشهرية منتظمة، فقد يكون من الأصعب أن تحملي لأنك قد لا تقومين بالإباضة (إطلاق بويضة) بانتظام.
هناك بعض الدراسات التي تشير إلى وجود صلة بين انخفاض مستويات فيتامين د وما يسميه الباحثون “اضطرابات الدورة الشهرية”، ولكن، مرة أخرى، تمت المطالبة بمزيد من البحث.
هل يمكن أن يساعد فيتامين (د) في علاج متلازمة تكيس المبايض؟
متلازمة تكيس المبايض – أو متلازمة تكيس المبايض – هي حالة شائعة يمكن أن تؤثر على الإباضة والحيض، وبالتالي تجعل الحمل صعبًا.
من بين الدراسات حول دور فيتامين د ودورات الحيض، هناك بعض الدراسات القائمة على الملاحظة التي تركز بشكل خاص على النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض مع مجموعة من النتائج.
في نظرة عامة نشرت في المجلة الهندية للبحوث الطبية عام 2015 “حتى الآن، لا يزال دور تعدد أشكال فيتامين (د) في الاضطرابات الأيضية لدى النساء المصابات بمتلازمة تكيس المبايض غير حاسم، وإن الأمر بحاجة لمزيد من التحقق”.
هل هناك أسباب أخرى لأخذ فيتامين د إذا كنت أحاول الحمل؟
لم يثبت أن تناول مكملات فيتامين د سيجعل الحمل أسهل أو أسرع. لكن، وخاصة في أشهر الشتاء، يمكنه إفادتك.
يوصي خبراء الصحة العامة في المملكة المتحدة والعديد من الدول بتناول مكملات فيتامين د في الفترة بين سبتمبر ومارس بشكل عام.
ولن يسبب لك تناول الفيتامين أي ضرر إلا إذا نصحك طبيبك بأنه غير موصى به على وجه التحديد في ظروفك الطبية.
لماذا تناول فيتامين د مفيد خصوصاً في أشهر الشتاء؟
نصيحة المؤسسات الصحية الدولية الحالية هي أن كل شخص بالغ يحتاج إلى 10 ميكروغرام من فيتامين د في اليوم.
في فصلي الربيع والصيف، يجب أن تكون أجسامنا قادرة على “إنتاج” هذا القدر من فيتامين (د) بشكل طبيعي، طالما أننا نأكل نظامًا غذائيًا متوازنًا ونبقى بالخارج لفترة كافية لامتصاص بشرتنا أشعة الشمس المباشرة الكافية.
لكن، بين شهري سبتمبر ومارس، عندما لا تكون الشمس قوية جدًا ولا نخرج كثيرًا، قد تكافح أجسامنا لإنتاج هذا القدر من فيتامين د.
لهذا السبب يُنصح بالتفكير في تناول مكمل فيتامين (د) بين سبتمبر ومارس.
بالنسبة الأشخاص الذين لديهم بشرة سوداء أو مصبوغة، والذين لا يستطيعون الخروج في الهواء الطلق أو غير قادرين (لأغراض ثقافية أو طبية أو لأسباب دينية) للكشف عن بشرتهم في الهواء الطلق، يُنصح بتناول مكمل فيتامين (د) على مدار السنة.
بالإضافة إلى ذلك – نظرًا لأن نقص فيتامين (د) أو نقصه ثبت أنه يزيد من خطر حدوث بعض مضاعفات الحمل.
يُنصح أيضًا النساء الحوامل أو المرضعات بتناول مكمل فيتامين (د) يوميًا، بغض النظر عن الوقت من العام.
إذا كنت أتناول مكملات فيتامين د فهل من الآمن تناول أكثر من الجرعة اليومية الموصى بها؟
يجب أن تكون الجرعة اليومية الموصى بها من 10 ميكروغرام هي كل ما تحتاجه على الرغم من أنه إذا أظهرت اختبارات الدم أنك تعاني من نقص شديد في فيتامين (د)، فقد يوفر لك طبيبك جرعة كبيرة لفترة قصيرة من الزمن.
من المهم، مع ذلك، عدم تناول جرعات أعلى دون إشراف طبي أو لفترة طويلة من الزمن.
يمكن أن يؤدي تناول الكثير من فيتامين د إلى تراكم الكثير من الكالسيوم في جسمك (وهي حالة تسمى فرط كالسيوم الدم)، هذا يمكن أن يضعف عظامك ويتلف الكلى والقلب.
