منوعات

كيف تحصل على أفضل العصائر البديلة للوجبات

يعد اختيار مخفوق بديل للوجبات يتناسب مع متطلباتك الغذائية والصحية مهمة تحتاج إلى بحث وفهم متعمقين. في هذا المقال سنشرح لك كيف تحصل على أفضل العصائر البديلة للوجبات.

كيف تعالج النحافة

لماذا يجب عليك شراء العصائر البديلة للوجبات؟

هناك بعض المزايا التي لا يمكن إنكارها لاستبدال الوجبة والتي يجب عليك مراعاتها قبل شرائها.

معبأة بالعناصر الغذائية

هل أنت غير قادر على أكل ما يكفي؟ لا توجد مشكلة.

تناول كوبًا من مشروب استبدال الوجبة المفضلة لديك، وسوف تكون مليئًا بالعناصر الغذائية الصحية في أي وقت من الأوقات.

إنها في الواقع واحدة من أفضل الطرق لتزويد جسمك بالتغذية المطلوبة.

مخفوقات استبدال الوجبات لها قيمة غذائية تعادل ما ستحصل عليه من تناول الأطعمة الصحية.

تسعير معقول

قد يبدو الأمر باهظًا عند اختيار حزمة من العبوات، لكن قيمتها في الاستخدام تساوي (أو في بعض الأحيان أقل) ما تنفقه على الوجبة اليومية.

حصة واحدة من مخفوق استبدال الوجبات يمكن مقارنتها تقريبًا بالأموال التي يتم إنفاقها على برجر وجبات سريعة غير صحية.

أفضل الأطعمة الصحية

 

منخفضة في السعرات الحرارية

أهم شيء في إنقاص الوزن هو تقليل السعرات الحرارية. قد يبدو هذا صعبًا بعض الشيء عند تناول الطعام الصلب.

ومع ذلك، مع مخفوقات استبدال الوجبات، يصبح عدد السعرات الحرارية لوجبة واحدة أقل بشكل ملحوظ على الرغم من تزويد الجسم بالعناصر الغذائية الأساسية والطاقة.

قمع الرغبة الشديدة

يعاني الأشخاص الذين يعانون من السمنة والقضايا الهرمونية من الرغبة الشديدة وآلام الجوع غير المرغوب فيها.

عندما يتم توفير البروتين والألياف الأساسية الكافية من خلال هذه المخفوقات، يتم تقليل حجم الجوع بشكل كبير.

خسارة وزن مثبتة

أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين يستبدلون الوجبات بمخفوقات البروتين يمكن أن يفقدوا الوزن على الفور، بالنظر إلى أن التغييرات المناسبة في نمط الحياة تساعدهم.

يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 8٪ من وزن جسمك في 12 أسبوعًا باستخدام مشروب بديل للوجبات وإضافة نشاط كافٍ في الحياة.

ما الأشياء التي يجب مراعاتها عند شراء أفضل العصائر البديلة للوجبات؟

للتأكد من أن اهتزاز استبدال الوجبة يناسب صحتك ، ضع في اعتبارك الأشياء التالية قبل الشراء.

الجودة

يحتوي مسحوق بديل الوجبة الجيدة دائمًا على بروتين أكثر من عدد الكربوهيدرات. بغض النظر عما يقوله الوصف، لا تنس التحقق من قائمة المكونات.

المكونات الاصطناعية

تقدم بعض الشركات مخفوقات بقيمة أقل. تذكر أنه يمكن أن تكون معبأة بالنكهات الاصطناعية والسكريات المصنعة.

قم دائمًا بشراء منتج موصى به من قبل المستخدم بسعره الأصلي من تاجر أصلي.

مسببات الحساسية

افترض أن جسمك عرضة للحساسية مثل منتجات الألبان أو اللاكتوز أو الغلوتين.

في هذه الحالة ، قد ترغب في الاطلاع على جميع الملصقات والأوصاف قبل الشراء. تواصل مع البائع إذا كنت لا تزال غير متأكد.

هل العصائر البديلة للوجبات المعبأة أفضل من تلك المصنوعة في المنزل؟

في حين أن هذا نقاش طويل وقد تم الخلط بين الكثير من الناس بين الاثنين، فإن هزات استبدال الوجبات المعبأة عالية الجودة لها دائمًا ميزة.

السبب هو:

مصممة لفقدان الوزن

لقد تم تصميمها وصياغتها للتحكم في الوزن باستخدام أفضل المكونات للوظيفة.

تلبية المتطلبات الغذائية

أنت دائمًا تلبي المتطلبات الغذائية بحصة من المخفوقات المعبأة، في حين أن نتائج المخفوقات محلية الصنع غير مؤكدة.

موصى به من قبل المتخصصين

ينصح خبراء الرعاية الصحية والمدربون البدنيون بمعظم المشروبات المخفوقة لاستبدال الوجبات لأنها مفيدة للغاية في إنقاص الوزن.

اختيار النكهة

يمكنك الحصول على مجموعة من النكهات المختلفة التي تمنع الرغبة الشديدة في تناول السكر والحاجة إلى استهلاك شيء معبأ.

استخدام بسيط

العناصر المعبأة بسيطة وسهلة الصنع. بدلًا من تقطيع كل تلك الفاكهة والخضروات، ضع المسحوق في سائل واخلطه واشربه!

تسعير معقول

يعتبر الهز المعبأ أكثر منطقية من حيث السعر مقارنة بالمكونات الطازجة في السوق.

ما هي بعض النكهات الشائعة لأفضل العصائر البديلة للوجبات ؟

في بعض الأحيان قد يكون الأمر محيرًا بعض الشيء بشأن النكهة التي تختارها.

هناك الكثير من الخيارات! دعنا نتحدث عن بعض النكهات المنتشرة لمخفوقات استبدال الوجبات لمساعدتك على اختيار واحدة.

الشوكولاتة

النكهة الأكثر شيوعًا بلا شك.

  • يحسن البشرة
  • يقلل من مستويات التوتر
  • يعزز قوة الدماغ والذاكرة
  • مناسب لمرضى السكر

زبدة الفول السوداني

المكسرات اللذيذة المعبأة في علبة.

  • ضاعف كمية البروتين
  • نسبة عالية من الألياف
  • تقوية الدماغ

الكوكيز وكريم

  • يقلل من الرغبة الشديدة
  • طاقة وأداء مضافان
  • بناء المزيد من العضلات

التوت

مليئة بنكهة التوت.

  • تقليل الالتهاب
  • صحي للبشرة
  • نسبة عالية من الألياف
  • مناسب لمرضى السكر

كلمة أخيرة

ترك نمط الحياة الخامل الكثير من الناس غير صحيين وحتى يعانون من السمنة. هذا يمكن أن يعيق نمط حياتك ويؤدي أيضًا إلى مضاعفات صحية مختلفة.

مع وجود حل يكمن فقط في إنقاص الوزن ، تحتاج إلى إجراء بعض التغييرات الملحوظة.

تعتبر مخفوقات استبدال الوجبات طريقة رائعة للتخلص من بعض الأرطال الزائدة خاصة إذا كنت تواجه صعوبة في تقليل تلك السعرات الحرارية الإضافية.

إلى جانب كونها منخفضة للغاية في السعرات الحرارية، يمكن لمخفوق استبدال الوجبات أن يغذي جسمك بالعناصر الغذائية الأساسية التي تساعدك على العمل طوال اليوم.

هناك الكثير من الخيارات في السوق، لذلك إذا كنت تبحث عن شيء يلبي متطلباتك الصحية، فتأكد من التحقق من الملصقات أولاً.

ابحث دائمًا عن المنتجات الأصلية من البائعين المعتمدين. إذا كنت تعاني من مضاعفات صحية، فتأكد من سؤال مقدم الرعاية الصحية الخاص بك أولاً.

ستساعدك كل هذه النقاط على شراء أفضل مشروبات استبدال الوجبات التي تناسب صحتك.

هل العصائر البديلة للوجبات مفيد لمرضى السكري؟

هناك الكثير من الخيارات الخالية من السكر والصديقة لمرضى السكري المتاحة في السوق.

مع ذلك، فمن الجيد دائمًا مراجعة اختصاصي الغدد الصماء ومدرب اللياقة البدنية إذا كنت تتناول الأنسولين.

هل يمكن تناول العصائر البديلة للوجبات أكثر من مرة؟

نعم، يمكنك تناول مخفوقات استبدال الوجبة أكثر من مرة يوميًا، لكن إقرانها بوجبة صحية وممارسة التمارين الرياضية المناسبة دائمًا ما يعطي أفضل النتائج.

هل تشعرك العصائر البديلة الوجبات بالشبع؟

نظرًا لأنها مليئة بالعناصر الغذائية الصحية، فإن مخفوق استبدال الوجبات أو مشروب البروتين سيبقيك ممتلئًا لفترة أطول.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى