سموذي الموز بالشوفان

لإعداد سموذي الموز بالشوفان اللذيذ كوصفة سهلة وصحية إليك عزيزتي المكونات والطريقة

المكونات

لحصة واحدة فقط

نصف كوب شوفان (50 جم)

1 موزة

1 كوب حليب (240 مل)

طريقة التحضير:

يُضاف الشوفان الملفوف إلى الخلاط ويُمزج حتى يصبح ناعما.

نضيف الموز والحليب ونخلط جيدا.

صب في كوب.

استمتع!

القيم المقدرة على أساس حجم حصة واحدة

السعرات الحراريه 528

الدهون 9 جم

96 جم كربوهيدرات

الألياف 11 جم

سكر 31 جم

بروتين 18 جم

سموذي البطيخ و الليمون