هل يمكنك عمل ريجيم خلال الحمل؟ نعم
هل يمكنك عمل ريجيم خلال الحمل؟ لحسن الحظ: نعم، يمكنك أن تتبعي نظاماً غذائياً وأن تحضري تدريبات لكن تحت إشراف.
ومع ذلك، لن يتم دعمك عادةً في فقدان الوزن، على الرغم من أنه سيتم دعمك في تناول الطعام الصحي والبقاء نشطًا.
هناك بعض الأشياء الإضافية التي عليك القيام بها، بما في ذلك ممرضة التوليد، قبل أن تتمكني من تأكيد عضويتك أثناء الحمل.
ما هي طريقة عمل الريجيم خلال الحمل؟
بشكل أساسي، سيحرص المركز الصحي على عدم فقدان الكثير من الوزن أثناء الحمل ما لم ينصحك طبيبك بفعل ذلك.
سوف يراقبون أيضًا أي زيادة في الوزن، ويحاولون دعمك في تناول الطعام الصحي.
نظرًا لأن لكل امرأة حامل احتياجات مختلفة، سينظر المشرفون عليك في “أهداف” وأهداف الأمهات الحوامل على أساس كل حالة على حدة.
لذلك، ستحتاجين إلى موافقة الطبيب قبل أن تتمكني من اتباع الخطة، أو حضور مجموعة تمرينات وزن بشكل مستمر.
لدى المتخصصين نموذج لإدارة وزن الحمل والذي يحتاج إلى التحقق والموافقة عليه من قبل ممرضة التوليد في كل موعد.
هل يوجد شيء لا يمكنني تناوله أثناء الحمل؟
بشكل عام، عندما تكونين حاملاً ، هناك بعض الأطعمة التي يُنصح بعدم تناولها.
وتشمل هذه الممنوعات: اللحوم المعالجة، والسوشي المحار النيئ، والجبن الطري، والباتي والآيس كريم، وأشياء أخرى.
لدينا دليل كامل للأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل، وهو أمر يستحق التحقق منه بغض النظر عما إذا كنت ستمارسين نظاماً أم لا.
ومع ذلك، يجب أن يكون من السهل حقًا تجنب هذه الأطعمة أثناء تجربة وصفات الريجيم.
إذا واجهتك مشكلة، تحدث إلى مستشار للحصول على اقتراحات حول البدائل.
الكثير من الأمهات اتبعوا نظاماً غذائياً أثناء الحمل، وقد استفادوا منها واتبعوا خطة الرضاعة الطبيعية أيضًا.
هناك أيضًا خطة للرضاعة الطبيعية بموافقة الأطباء للتأكد من أنك وطفلك بصحة جيدة طوال الوقت.
إنه ليس نظامًا غذائيًا، إنه أمر يتعلق بتغيير عاداتك الغذائية لتناول طعام صحي ومتوازن وإجراء تغييرات لخيارات خفض السكر وما إلى ذلك.
إنهم يضاعفون الإضافات الصحية الخاصة بك لذا فأنت تحصلين على المزيد من الألياف والكالسيوم، ولكن كل شيء آخر هو نفسه كما في خطة عدم الحمل.
