نصائح للعناية بالشعر ليبقى بصحة جيدة

شعر صحي ولامع هو حلم لمعظم الناس بالإضافة إلى المظهر الجميل، فأنت أيضًا محمي من أمراض فروة الرأس المختلفة، مثل قشرة الرأس لهذا السبب تحتاج إلى معرفة كيفية العناية بالشعر بشكل صحيح.

كيفية العناية بالشعر ليبقى بصحة جيدة

قد يستخف البعض بالحفاظ على شعر صحي لأنه لا يبدو مهمًا مثل صحة الجسم في الواقع، إن عدم العناية بشعرك يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة على فروة الرأس ومزعجة للغاية.

فيما يلي بعض الطرق للعناية بشعرك، من نصائح حول استخدام الشامبو واختيار المشط وكيفية العناية بشعرك في الطقس الحار.

استخدمي شامبو حسب نوع الشعر:

قد يشعر بعض الناس أن طريقة الحفاظ على شعر صحي هي غسل شعرك كثيرًا لجعله يبدو أنظف.
في الحقيقة، تكرار غسل الشعر بالشامبو، سواء كان مرتين أو ثلاث مرات في الأسبوع، يجب أن يتم على أساس نوع الشعر.
على سبيل المثال، قد يحتاج أصحاب الشعر المجعد أو المجعد إلى الانتباه إلى علاج الشعر هذا.
السبب هو أن الشعر الذي يحتوي على نمط تجعيد كثيف له مستوى منخفض من الرطوبة، ويعرف أيضًا باسم جاف.
تحدث هذه الحالة بسبب صعوبة مرور الزيوت الطبيعية التي تغلف فروة الرأس عبر الشعر، لذا فهي أكثر جفافاً.
لهذا السبب، لتقليل جفاف الشعر، تجنب غسل شعرك بالشامبو كثيرًا.
قد تتمكني من غسل شعرك مرتين في الأسبوع ومن الأفضل اختيار منتج للعناية بالشعر مصمم خصيصًا للشعر المجعد.
من ناحية أخرى، يُنصح أصحاب الشعر الدهني بغسل شعرهم بانتظام حتى لا يبدو ضعيفًا ويتم الحفاظ على مستوى الرطوبة جيدًا.

استخدمي الشامبو والبلسم:

إن غسل شعرك بالشامبو أو غسله بدون شامبو لن يؤدي بالتأكيد إلى زيادة العناية بشعرك، أليس كذلك؟ يعد اختيار الشامبو والبلسم المناسب لنوع شعرك أمرًا في غاية الأهمية كطريقة للحفاظ على شعر صحي كيف يمكن لذلك أن يحدث؟
يعمل الشامبو على تنظيف فروة الرأس من الأوساخ والزيوت ومنتجات العناية بالشعر التي سبق استخدامها مثل المستحضرات.ومع ذلك، يجب اختيار الشامبو وفقًا لنوع شعرك.
والسبب هو أن هناك أنواعًا معينة من الشعر لا تتطابق مع أنواع معينة من الشامبو وتجعلها أكثر تشابكًا وجفافًا وقذرة.
على سبيل المثال، سيكون اختيار الشامبو كطريقة لعلاج الشعر المجعد مختلفًا عن أنواع الشعر الأخرى
يحتاج أصحاب الشعر المجعد إلى التأكد من أن الشامبو ومنتجات العناية بالشعر الأخرى لا تحتوي على الكحول أو كبريتات لوريل الصوديوم.
كل من هذه المكونات يمكن أن تجعل الشعر المجعد أكثر جفافاً وفي الوقت نفسه، فإن استخدام البلسم لا يقل أهمية عن العناية بالشعر.
تحتوي البلسمات على مكونات مهمة، مثل السيليكون، بالإضافة إلى مرطبات خاصة تسمى المرطبات.
تعمل هذه المكونات على تغطية خيوط الشعر وملء الجزء التالف من الشعر، بحيث يكون شعرك محميًا دائمًا.

قصي أطراف الشعر بشكل دوري:

هل تعلم أن عادة قص الشعر، خاصة عند الأطراف، من أكثر الطرق فعالية للحفاظ على شعر صحي؟
إن كيفية العناية بهذا الشعر مهم جدًا، خاصةً عندما يكون لديك شعر طويل. كما ترى، أطراف الشعر هي الأكثر عرضة للتقصف من الأطراف والتعرض التلف.
إذا سمحت للنهايات التالفة بالنمو، فإن تلف الشعر أمر لا مفر منه يوصى أيضًا بقص أطراف شعرك كل 10-12 أسبوعًا.
إذا قمتِ بتضمين الأشخاص الذين غالبًا ما يستخدمون مكواة فرد الشعر.
قومي بذلك كل 6-8 أسابيع يمكنك أيضًا تصفيف شعرك كل ثلاثة أشهر في الصالون إذا كنت لا تستطيعين قص شعرك بنفسك.

اختاري مشط حسب نوع الشعر:

لا يقتصر الاهتمام بالشعر على اختيار الشامبو المناسب فقط.
يشير الخبراء أيضًا إلى أن التمشيط هو أيضًا جزء من كيفية الحفاظ على شعر صحي.
ولأن استخدام المشط الخاطئ يمكن أن يؤدي إلى مشاكل في فروة الرأس.
لذلك، من المهم بالنسبة لك اختيار المشط المناسب بناءً على نوع شعرك من خلال التعرف على المتغيرات الجانبية التي تعتمد عليها

فرشاة ذات شعيرات

الفرشاة ذات الشعر الغليظ هي أحد أنواع الأمشاط التي يمكن العثور عليها بسهولة في السوق بالخصائص التالية وبالنسبة لأصحاب الشعر الطويل الذي يتشابك بسهولة أو يصعب إدارته، فإن الفرشاة ذات الشعر الخشن هي الحل الصحيح لتسهيل ترتيب شعرك الفوضوي.

فرشاة ذات شعيرات

فرشاة مستديرة

إذا كنت تريد مظهرًا أكثر كثافة، فإن الفرشاة المستديرة هي الخيار الصحيح.
والسبب هو أن موقع أسنان المشط المستديرة يمكن أن تدور من جميع الجوانب.
بهذه الطريقة، يسهل عليك تجعيد شعرك للداخل أو الخارج لجعل شعرك يبدو أكثر كثافة.
ومع ذلك، فإن كثافة أسنان الفرشاة المستديرة مختلفة.
لأصحاب الشعر الطويل والسميك، يجب اختيار هذا المشط الذي يزيد قطره عن 2.5 سم.
يهدف إلى تسهيل الحفاظ على شعر صحي.

مشط واسع الأسنان

كما يوحي الاسم ، فإن هذا النوع من الأمشاط له أسنان أكثر هشاشة.
لذلك، فإن المشط واسع الأسنان هو الخيار الصحيح كطريقة للحفاظ على تجعيد الشعر بشكل صحي.
تسهل أسنان المشط المفكوكة على أصحاب الشعر المجعد تصفيف شعرهم دون القلق بشأن التشابك أو التشابك.
في الواقع، هذا النوع من الأمشاط هو أيضًا الأكثر استخدامًا للأشخاص ذوي الشعر العادي والمفرود والطويل.

كيفية تمشيط الشعر

بعد اختيار المشط وفقًا لنوع شعرك بنجاح، فإن الخطوة التالية هي تمشيط شعرك بالطريقة الصحيحة.
استخدم جزء قليل من المشط أولًا لفك تشابك الشعر المتشابك.
بعد ذلك، استخدمي الجزء الأكثر إحكامًا من المشط.
أيضًا، تجنبي تمشيط شعرك عندما يكون مبللاً عند معالجة شعرك.
ننصح بتجفيف شعرك بمنشفة ناعمة ورش فيتامين خاص لحماية سطح الشعر.
عندما يجف شعرك، مشطي شعرك من الجذور إلى الأطراف.

أحمي الشعر من أشعة الشمس:

أشعة الشمس ليست ضارة للبشرة فحسب، بل يمكنها أيضًا أن تلحق الضرر بالشعر.
بعد التعرض لأشعة الشمس، تقل رطوبة الشعر وتجعله جافًا وباهتًا ويفتقر إلى العناصر الغذائية.
لا يمكنك فعل أي شيء حيال تغيير الطقس أو لا يمكنك البقاء في المنزل.
لذلك، هناك عدة طرق يمكنك القيام بها للمحافظة على شعر صحي من خلال حمايته من أشعة الشمس.
استخدمي رذاذ خاص للشعر لحماية لون الشعر.
ارتدِ قبعة أو مشبك شعر أو مظلة عند الخروج.
تجنبي استخدام مجفف الشعر لمنعه من الجفاف أكثر.
حماية الشعر أثناء السباحة لتقليل تأثير الكلور.

ارتدي واقي للشعر:

طريقة واحدة للحفاظ على شعر صحي كما يفعل الكثير من الناس هي استخدام واقي الشعر.
يعتبر علاج الشعر هذا فعالاً للغاية، خاصة للشعر الطويل.هناك عدد لا يحصى من الفوائد أقنعة الشعر التي من العار أن تفوتها، من الشعر الناعم إلى ترطيب فروة الرأس.
بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا الحصول على أقنعة الشعر من المتاجر أو باستخدام المكونات الموجودة في المنزل.
لذلك، فإن استخدام أقنعة الشعر، مثل أقنعة الموز وأقنعة العسل، يحظى بشعبية كبيرة كطريقة لعلاج الشعر.

الفيتامينات والمعادن:

بصرف النظر عن منتجات العناية بالشعر التي تستخدمها، لا تقل أهمية الأطعمة والمشروبات التي تتناولها عندما يتعلق الأمر بالعناية بشعرك.
وهذه قائمة بالفيتامينات والمعادن الموجودة في الأطعمة المغذية لصحة الشعر.

حديد:

يعتبر نقص الحديد أحد العوامل التي تسبب تساقط الشعر، على الرغم من أنه حتى الآن لم يتم العثور على ماهية العلاقة.
يمكنك الحصول على الحديد عن طريق تناول اللحوم أو تناول مكملات الحديد.

الأحماض الدهنية أوميغا -3:

يمكن أن يكون استهلاك أحماض أوميغا 3 الدهنية المشتقة من الأسماك وبذور الكتان إحدى الطرق للحفاظ على شعر صحي.
والسبب هو أن أحماض أوميغا 3 الدهنية تعمل على علاج الخلايا والحفاظ على فروة رأس صحية لتجنب المشاكل.

فيتامينات أ، ب 12، ب 16:

الفيتامينات A و B12 و B16 هي ثلاثة أنواع من الفيتامينات التي تساعد في زيادة الخلايا الصبغية.
تعد مستويات الخلايا الصبغية في الجسم مهمة للحفاظ على لون الشعر واستعادته بشكل طبيعي.
يمكن لهذه الفيتامينات الثلاثة أيضًا أن تغذي الشعر وفروة الرأس.
على سبيل المثال، يمكن أن يساعد فيتامين أ في التحكم في كمية إفراز الدهون في فروة الرأس.
وفي الوقت نفسه، فإن فيتامينات B12 و B16 هما نوعان من فيتامينات ب المركب الموصى بها لمنع الشيب. يساعد هذان الفيتامينات أيضًا في علاج تلون الشعر الناتج عن نقص الفيتامينات.
لهذا السبب، فإن تناول هذه الفيتامينات الثلاثة مهم للحفاظ على شعر صحي.

يمكنك أن تجده في أطعمة مثل:

البرتقال والفراولة .
خضروات خضراء.
فول الصويا.
البيض والأسماك واللحوم الحمراء.

ليس هذا فقط، لا تنسى تلبية احتياجاتك من السوائل بشرب كمية كافية من الماء يمكن للماء الذي يدخل الجسم أن يحل محل سوائل الجسم المفقودة ويبقى الشعر بصحة جيدة.

يحافظ على رطوبة الشعر:

إذا كان شعرك قصيرًا يتضخم بسهولة، سيكون أكثر عرضة للجفاف لذلك، من المهم الحفاظ على ترطيب شعرك عندما تحاول الحفاظ على شعر صحي.

مستوى رطوبة الشعر مهم لتجنب جفاف فروة الرأس وتلف الشعر. كيف؟

تجنبي غسل الشعر بالشامبو كل يوم.
لا تصبغي شعرك كثيرًا أو تفعل علاجات مماثلة.
قللي من استخدام مجفف الشعر أو مكواة فرد الشعر أو مكواة تجعيد الشعر في درجات الحرارة العالية.
ارتداء قبعة في الطقس العاصف وغطاء للشعر عند السباحة.

ممارسة العادات الصحية:

لن تنجح بعض الطرق المذكورة أعلاه إذا لم تطبق عادات صحية عند الحفاظ على شعر صحي إليك بعض الأشياء التي يجب الانتباه إليها عند العناية بشعرك.
جففي الشعر على درجة حرارة منخفضة و بالتدريج حسب الحاجة.
دعي الشعر يجف من تلقاء نفسه.
قمي دائمًا بتغيير منطقة الشعر المراد تثبيتها.
دلكي فروة الرأس بشكل متكرر لتعزيز الدورة الدموية ونمو الشعر.
إذا كنتي ترغبين في صبغ شعرك، فاختاري لونًا أعلى بثلاثة مستويات من لون شعرك الطبيعي.

في الواقع، العناية بشعرك تساعدك أيضًا في الحفاظ على صحة الجسم إذا كانت لديك أسئلة أخرى، فيرجى استشارة طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الأمراض الجلدية.

Breaking Brass.. هذا المنتج يمنحك شعراً مثل شعر بيونسيه الأشقر