الأفضلمنوعات

هدية تناسب الأصحاء والمرضى.. ما هي “السلة الصحية”؟

يمثل اختيار هدية ما لصديق أو لقريب أحد الأمور التي تحيرنا في غالبية الأوقات والمناسبات، لكن الأيام الأخيرة شهدت لجوء البعض لفكرة تبدو مناسبة للجميع وهي “السلة الصحية”. فما هي السلة الصحية؟

السلة الصحية هي عبارة عن سلة تحتوي على العديد من أنواع الطعام الصحي المرصوصة بشكل أنيق ويبعث على الفرح.

سواء كانت الهدية لصديق أو لزميل عمل أو لمريض أو حتى لزوجك.. فإن السلة الصحية قد تكون خيارًا جيدًا وعمليًا إلى حد كبير.

يمكنك شراء هذه السلة جاهزة ويمكنك أيضا تجهيزها بنفسك لاختيار مكوناتها على النحو الذي قد تراه مناسباً لمن ستقدم له الهدية.

ويرى كثيرون أن السلة الصحية تعكس اهتمام مقدم الهدية بمن سيقدمها له خاصة وأنها فكرة غير تقليدية وتتطلب اهتماما في تكوينها.

توجد السلال الجاهزة بأحجام متنوعة وبمكونات كذلك، فمنها الصغير والمتوسط والكبير، وهي تقدم في المناسبات الخاصة وخلال زيارة المرضى في البيوت أو المستشفيات.

السلة الصحية تضم مكونات كلها مفيدة للجسم
السلة الصحية تضم مكونات كلها مفيدة للجسم

مكونات السلة الصحية

تحتوي السلة الصحية على العديد من أنواع الفاكهة المغسولة والمجففة من المياه بشكل جيدا جداً، وتكون السلة مزينة من الخارج بقطع من القماش الملون والشرائط المبهجة.

إلى جانب الفاكهة، تحتوي السلة أيضاً على مشروبات ومسكرات غيرها من الأطعمة التي يتم اختيارها حسب إمكانياتك المالية المخصصة للهدية.

هناك من يرسلون سلة مكونة من أغذية ومشروبات تناسب أنواعا معينة من الريجيم مثل “الكيتو”، في حال كان من سيحصل على الهدية ملتزماً بنوع من أنواع الحمية.

بعض السلال يتم تكوينها من اطعمة خفيفة مثل الخبز المحمص والألبان والمخللات إضافة إلى الفاكهة والعصائر الطبيعة والخضروات والمربى والزبد.

يمكنك أيضاً إضافة الفول السوداني أو الكاجو أو أي نوع مناسب من المسكرات.

من بين المكونات التي تضاف إلى السلة أيضا: الزبيب واللوز والمشمش إلى جانب الشوكولاتة الغامقة والفواكه والخضار المجفف. المهم أن تكون كل المكونات صحية وغير ضارة.

يتم ترتيب المكونات داخل السلة بشكل أنيق قبل تغليفها بشرشف شفاف حتى تبدو محفزة على تناول محتوياتها ومفرحة في نفس الوقت.

ويتصدر الموز والتفاح بأنواعه والبرتقال والفاكهة الموسمية والكيوي، قائمة الفواكه التي يتم وضعها في السلة.

وتعتبر الفراولة والمانجو والكاكا من بين الفاكهة الموسمية الأكثر طلبًا لهذه السلال، ويمكن إضافة بعض الورود.

إلى جانب ذلك، يمكن أن تحتوي السلة على اللبن الرائب أو الخيار أو الجبن الأبيض، وهناكم يضيفون الخضروات المسلوقة والعصير الطبيعي.

مجموعة هدايا رائعة وغير مكلفة

السلة الصحة يتم ترتيبها وتغليفها بشكل أنيق ومفرح
السلة الصحة يتم ترتيبها وتغليفها بشكل أنيق ومفرح

فوائد السلة الصحية

من بين الفوائد المهمة لهذه السلة أنها تعيد التذكير بضرورة تناول الطعام الصحي، وينصح خبراء صحيون بإضافة السماق والليمون والزعتر كونها مكونات تزيد مناعة الجسم وتمده ببعض المعادن.

ويقول الخبراء إن هذه السلة يجب أن تكون فرصة لتقديم مزيد من الأطعمة الصحية والتي تحتوي على الفوليك أسيد ولأوميغا-3، وغيرها من المكونات المهمة للجسم مثل الخس.

ويمكن تلخيص المكونات المهمة التي تجب مراعاة وجودة في السلة برأي الخبراء فيما يلي:

  • العناصر التي تحتوي على معادن وفيتامينات
  • العناصر التي تحتوي على فيتامين سي مثل الكيوي والفلفل الملون والبرتقال
  • الخضروات الورقية وخصوصاً المائلة للون الأحمر، مثل الملفوف والبقلة الحمراء التي تضاف إلى السلطة
  • الكاكاو الذي يقلل مستوى الكوليسترول الضار في الجسم
  • الشوكولاتة الداكنة التي تمد الجسم بالزنك والمغنسيوم
  • الفاكهة المجففة والمكسرات مثل بذور دوار الشمس والكاجو واللوز كونها جميعاً تحتوي على المغنسيوم والزنك
  • الأجبان من الجريش والشيدر
  • المخللات المصنعة منزلياً
  • العصائر الطبيعية والألبان
  • الزنجبيل الذي يحتوي على فيتامين 6
  • الثوم والليمون المفيدان لسيولة الدم
  • الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت شجرة الكينا

هل أنت مكتئب؟ إليك عادات تزيد هرمونات السعادة

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى