العلاج المناسب لمشاكل تساقط الشعر والدهون

علاج الشعر المناسب لمشاكل تساقط الشعر والدهون

إذا كنت تعانين من مشاكل تساقط الشعر، فهناك العديد من الطرق الطبيعية للتعامل مع تساقط الشعر التي يسهل القيام بها يمكن القيام بهذه الطرق الطبيعية باستخدام مكونات طبيعية أو تناول كمية كافية من بعض العناصر الغذائية لتقوية جذور الشعر وتحفيز نموه.

في يوم واحد، عادة ما يكون هناك حوالي 50-100 من تساقط الشعر إذا كانت الكمية أكثر من ذلك واستمرت بشكل مستمر، فإن حالة تساقط الشعر تعتبر مفرطة وتحتاج إلى الحذر.

علاج الشعر المناسب لمشاكل تساقط الشعر والدهون

يمكن بالفعل علاج تساقط الشعر بالعلاج الطبي، على سبيل المثال بأدوية نمو الشعر أو العلاج بالليزر أو إجراءات زراعة الشعر.

ومع ذلك، يمكنك أيضًا تجربة طرق طبيعية مختلفة للتعامل مع تساقط الشعر والتي يسهل القيام بها في المنزل.

طرق طبيعية مختلفة للتغلب على تساقط الشعر على الرغم من أن الانطباع بسيط، إلا أن بعض الطرق الطبيعية فعالة جدًا في التعامل مع تساقط الشعر.

فيما يلي بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك تجربتها لتقليل تساقط الشعر:

1- لا تغسل شعرك كثيرًا

يعتقد الكثير من الناس أن غسل الشعر بالشامبو كل يوم يمكن أن يحافظ على صحة الشعر.
في الواقع، فإن استخدام الشامبو في كثير من الأحيان يمكن أن يتسبب في تلف الشعر وجفافه وكسره بسهولة وجعله يبدو أرق.
ليس ذلك فحسب، فإن تجفيف شعرك بعد غسله بالشامبو عن طريق فركه بقوة بالمنشفة يمكن أن يتسبب أيضًا في تساقط الشعر.
لذلك، حتى لا يتساقط شعرك بسهولة، يُنصح بغسله 1-3 مرات في الأسبوع فقط وتجفيف شعرك بمنشفة ناعمة.

2-تصفيف الشعر بلطف

يمكن أن تؤدي طرق التصفيف المختلفة، مثل التلوين والكي وتجعيد الشعر، إلى جفاف الشعر وتلفه وتهيج فروة الرأس.
وفي الوقت نفسه، فإن عادة ربط الشعر وتجديله بإحكام شديد يمكن أن يتسبب أيضًا في نتف جذور الشعر، بحيث يصبح الشعر سهل التساقط.
تقليل تساقط الشعر والحفاظ على صحة فروة رأسك، من الأفضل تجنب تسريحات الشعر المذكورة أعلاه.إذا كنت ترغبين في تجفيف شعرك بمجفف الشعر، تجنبي استخدام درجات الحرارة المرتفعة لأنها تتلف الشعر بسرعة.

3-تطبيق أسلوب حياة صحي

يمكن أن تتسبب عدة أنواع من الأمراض، مثل سوء التغذية وفقر الدم أو نقص الدم، في تساقط الشعر.
بالإضافة إلى ذلك، فإن الإجهاد المفرط غالبًا ما يكون السبب في تساقط الشعر.
لذلك، للوقاية من تساقط الشعر وعلاجه، حاول أن تعيش نمط حياة صحي، أي عن طريق تقليل التوتر، وممارسة الرياضة بانتظام، وأخذ وقت للتأمل، والحصول على قسط كافٍ من النوم.

طعام صحي

4- استخدام المكونات الطبيعية

يُعتقد منذ فترة طويلة أن الصبار وزيت جوز الهند فعالان في علاج تساقط الشعر وعلاج فروة الرأس.

في الواقع، يُعتقد أيضًا أن الصبار يقلل من قشرة الرأس وإنتاج الزيت الزائد على فروة الرأس.

من ناحية أخرى، يحتوي زيت جوز الهند على أحماض دهنية يمكن أن تمتص في الشعر وتعوض بروتين الشعر المفقود.بالإضافة إلى الصبار وزيت جوز الهند، هناك العديد من المكونات الطبيعية الأخرى التي يمكنك أيضًا محاولة علاج تساقط الشعر، بما في ذلك:

ليمون

محتوى فيتامين سي الموجود في الليمون مفيد للحفاظ على فروة رأس صحية وتحفيز نمو الشعر.
لاستخدامه، يمكنك وضع عصير الليمون أو الزيت على فروة رأسك بعد غسل الشعر بالشامبو.

صفار البيض

يعد صفار البيض مصدرًا جيدًا لفيتامين أ والبيوتين والأحماض الأمينية وحمض الفوليك لترطيب الشعر الجاف وجعل الشعر ينمو بشكل أسرع وأقوى.
هذا يجعل صفار البيض من المكونات الطبيعية المفيدة في التعامل مع تساقط الشعر.

زيت إكليل الجبل وزيت إبرة الراعي

يمكن استخدام زيت إكليل الجبل وإبرة الراعي لتحفيز نمو الشعر وتقويته.
لاستخدامه، ضع هذا الزيت على فروة الرأس قبل غسل الشعر بالشامبو أو بعده.
ليس ذلك فحسب، بل يمكنك أيضًا تناول مكملات الجنسنج التي يُعتقد أنها تزيد من نمو الشعر وتحسن تدفق الدم إلى فروة الرأس، مما يجعلها جيدة للتعامل مع تساقط الشعر.

كمية غذائية كافية

ليس فقط لصحة الجسم، فإن تناول العناصر الغذائية مفيد أيضًا للحفاظ على شعر صحي.
إن تناول التغذية الصحية والمتوازنة هو جزء من الطريقة الطبيعية للتعامل مع تساقط الشعر من الداخل.
تتضمن بعض أنواع العناصر الغذائية المهمة لتساقط الشعر ما يلي:

بروتين وأوميغا 3

استهلاك الأطعمة التي تحتوي على ما يكفي من البروتين وأحماض أوميغا 3 الدهنية، مثل البيض والسلمون، بحيث تصبح فروة الرأس أكثر صحة وينمو الشعر بشكل قوي ولامع.

فيتامين

هناك العديد من أنواع الفيتامينات المفيدة لصحة الشعر، بما في ذلك فيتامين أ وفيتامين ب وفيتامين ج وفيتامين د وفيتامين هـ ومن المعروف أن تناول هذه الفيتامينات لمنع وعلاج تساقط الشعر ويحافظ على فروة رأس صحية، يغذي الشعر.

الزنك

يلعب الزنك دورًا مهمًا في نمو أنسجة الشعر وإصلاحها ويحافظ على رطوبة الشعر الطبيعية.
يمكن أن يتسبب نقص تناول الزنك في تساقط الشعر بسهولة.

حديد

بالإضافة إلى التسبب في فقر الدم، يمكن أن يكون نقص الحديد أيضًا سببًا رئيسيًا لتساقط الشعر، خاصة عند النساء.
مشكلة تساقط الشعر لا يمكن التغلب عليها في وقت قصير.
للحصول على أفضل النتائج، عليك تجربة بعض الطرق الطبيعية للتعامل مع تساقط الشعر بشكل منتظم ودوري.
إذا كان شعرك لا يزال يتساقط على الرغم من أنك جربت كل الطرق الطبيعية للتعامل مع تساقط الشعر كما هو مذكور أعلاه، يمكنك استشارة الطبيب لإجراء الفحص والعلاج المناسبين.

ما هي علاجات تساقط الشعر؟

هناك بعض الأشياء السهلة التي يمكنك القيام بها لوقف تساقط الشعر.
ينتج تساقط الشعر عن أشياء مثل مشاكل الغدة الدرقية، والتوتر، والتهابات فروة الرأس، والثعلبة الأندروجينية، أو ببساطة الشيخوخة.
عندما يستمر تساقط الشعر، يجب عليك اتخاذ إجراءات فورية.
هناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها لإبطاء أو وقف تساقط الشعر.

استهلاك البروتين

تتكون بصيلات الشعر في الغالب من بروتين يسمى الكيراتين.
وفقًا لما أوردته Healthline، فقد أشارت دراسة أجريت عام 2017 على 100 شخص يعانون من تساقط الشعر إلى وجود العديد من النواقص الغذائية لدى المشاركين، بما في ذلك الأحماض الأمينية التي تعمل بمثابة اللبنات الأساسية للبروتين.
بينما لاحظ الباحثون أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث، فإن تناول نظام غذائي غني بالبروتين قد يساعد في منع تساقط الشعر.
تشمل الخيارات الصحية أطعمة مثل البيض والفاصوليا والبازلاء والأسماك ومنتجات الألبان قليلة الدسم والدجاج والديك الرومي.

علاج تساقط الشعر بفيتامين أ

يتكون فيتامين أ من جزء من الريتينويد، والذي ثبت أنه يزيد من معدل نمو الشعر.
يمكن أن يساعد هذا الفيتامين أيضًا في إنتاج الدهون، والحفاظ على فروة الرأس صحية وقادرة على الاحتفاظ بمزيد من الشعر.
املأ طبقك بالأطعمة الغنية بفيتامين أ، مثل البطاطا الحلوة والفلفل الحلو والسبانخ.
يمكن أن تؤدي التركيبات الأكثر قسوة إلى تجفيف الشعر وتقصفه، مما يتسبب في تساقطه.