أفضل الأجهزة الرياضيةالأفضل

أفضل أجهزة تمارين القلب البيضاوية في 2022

هناك العديد من أجهزة تمارين القلب المنزلية، لكن الأجهزة البيضاوية هي الصدارة في هذه المجموعة، لأنها تعمل على جسمك بالكامل. إليك أفضل أجهزة تمارين القلب البيضاوية.

تقوم فكرة هذه الأجهزة على دفع الدواسات بالساقين وشد المقابض بالذراعين في محاكاة لآلات الجري بطريقة لا تستطيع الدراجة الثابتة القيام بها.

يمكن مقارنة هذه الأجهزة أيضاً بجهاز المشي من حيث حرق السعرات الحرارية، لكن الجهاز البيضاوي أسهل.

هذا لأن التمرين البيضاوي ألطف على جسمك من الجري. إن الجهاز البيضاوي لا يحمل وزنًا، هذا يعني أن عضلاتك وعظامك ومفاصلك لا تحصل على الضربات التي ينتجها الجري.

في حال كنت تعاني مشاكل في الركبة أو المفاصل، فإن التمارين التي توفرها أجهزة القلب البيضاوية تعتبر قليلة التأثير للحد من أمراض القلب.

تعتبر إضافة المزيد من الضغط على القلب والرئتين مع تقليل الضغط الواقع على العظام والأوتار والأربطة والمفاصل وعضلات الساقين طريقة جيدة لبناء نظام الطاقة الهوائية دون التسبب في مزيد من الضغط لبقية الجسم.

إليك أفضل الأجهزة البيضاوية لتمارين القلب منخفضة التأثير. وقد تم تجهيز كل واحد من هذه الأجهزة بمميزات خاصة، بما في ذلك تعدد مستويات المقاومة والتعديلات الآلية إلى جلسات التدريب الافتراضية.

ما يجب مراعاته

مع الأخذ في الاعتبار أن الميزانية تعتبر عاملاً مهماً في عميات الشراء، إلا أن هذه الأجهزة غالية الثمن قد تحدث فارقاً كبيراً في صحتك، أي أنها تستحق المال.

بينما سيتم تقديم أفضل خدمة للمستخدمين الأطول بخطوة يبلغ طولها 20 بوصة أو أكثر. الأفضل اختيار أجهزة ذات أطوال خطوات قابلة للتعديل.

هناك ثلاثة أنظمة مختلفة للقيادة تعمل على إهليلجيات (لا تشمل أجهزة الجري اليدوية): محرك مركزي (مبني مثل جهاز المشي ولكن بدواسات)، ومحرك أمامي (النوع الأكثر شيوعًا، مع مبيت كبير للعجلات في المقدمة)، ومحرك خلفي ( مع مبيت عجلة أصغر خلف الدواسات).

عادة، تكون آلات الدفع الخلفي أهدأ من حيث الصوت وأكبر من حيث الحجم. فيما الآلات الصغيرة غالباً ما تعتمد على آلية القيادة المركزية.

بغض النظر عن النظام الذي تحصل عليه، يجب أن تشعر بخطوتك على الجهاز البيضاوي بسلاسة وانسيابية، وليس متشنجًا.

يجب الانتباه إلى عنصري المقاومة والانحدار، لأن العديد من أجهزة تمارين القلب لا توفرهما، وهذا يعني تشغيل الجهاز يدويا، وكلما زادت السرعة كلما أصبح التمرين أكثر صعوبة.

إذا كنت تبحث عن خيارات تمرين متنوعة، فستحتاج إلى أكبر عدد ممكن من مستويات المقاومة والانحدار، حتى أن بعض الآلات المتطورة تعدل هذه الميزات من أجلك.

يعمل المقود المتحرك أيضًا على زيادة الكثافة، حيث يقوم بتجنيد الجزء العلوي من جسمك وتحويل الجهاز البيضاوي إلى آلة للجسم بالكامل.

لكن يمكنك العثور على بعضها مع البرمجة المضمنة واتصال Bluetooth للمزامنة مع التطبيقات والشاشات ذات الحجم المناسب لعرض الإحصائيات والتدريبات الخاصة بك.

إذا كنت تحب متابعة حلقات الدراسة أو ترغب في مشاهدة Netflix أثناء التمرين، فتأكد من اختيار جهاز به درج وسائط مدمج لحمل هاتفك أو جهازك اللوحي.

يمكن أن تشمل وسائل الراحة الأخرى حاملات زجاجات المياه ومنافذ USB والمراوح.

أفضل أجهزة تمارين القلب البيضاوية

جهاز تمرين القلب.. FS10i

هذا الجهاز لديه العديد من المميزات لكنه في الوقت نفسه مكلف ويحتاج إلى مساحة كبيرة.

  • شاشة لمس عالية الدقة مقاس 10 بوصات.
  • يقوم بضبط المقاومة والانحدار آلياً.
  • يوفر إمكانية تعديل طول الخطوات.

العيوب:

  • باهظ الثمن وأفضل مع iFIT ، وهو برنامج عضوية يكلف 39 دولارًا إضافيًا في الشهر.
  • يحتاج إلى مساحة كبيرة في المنزل.

على الرغم من أن السعر قد يبدو باهظًا، إلا أنك تحصل بالفعل على ثلاث آلات تمارين القلب بسعر واحدة. ينتقل FS10i بسلاسة بين جهاز المشي الكهربائي والخطوي.

سواء كنت تريد المزيد من تمرين المشي أو الجري، يمكن للجهاز أيضًا أن يتكيف تلقائيًا مع خطواتك – بين 0 و32 بوصة – لتبديل الأشياء.

الاشتراك في “iFIT  ” يتيح لك الوصول إلى أكثر من 17 ألف تمرين، ويتيح للمدربين ضبط مقاومتك رقميًا (هناك 24 مستوى) والانحدار (حتى 10 درجات) بحيث يمكنك التركيز فقط على الوضع في العمل.

السعر: 1900 دولاراً.

FS10i

 

جهاز تمارين القلب.. M8 Max Trainer

  • 20 مستوى للمقاومة.
  • التدريبات المخصصة تقوم بضبط الوقت والقوة تلقائيًا مع تحسن لياقتك.
  • حجم صغير (47.9 × 30.8 × 65.2 بوصة)

العيوب:

  • باهظ الثمن وأفضل مع JRNY ، وهو برنامج عضوية يكلف 39 دولارًا إضافيًا في الشهر.
  • لا مروحة مدمجة.

يأتي هذا الجهاز البيضاوي المضغوط مزودًا بتقنية التدريب الشخصية من Bowflex ، JRNY (يلزم الاشتراك لاستخدامه).

بعد إجراء تقييم أولي، ستنشئ تقنية الذكاء الاصطناعي الخاصة بالتطبيق تمارين مصممة خصيصًا لتناسب مستوى لياقتك وتكييفها كلما أصبحت أقوى.

بخلاف ذلك، اختر من بين 20 مستوى مقاومة، وسبعة برامج تمارين مدمجة، و 40 وجهة يمكنك استكشافها تقريبا عبر تطبيق Explore the World)  أثناء التمرين.

السعر: 1900 دولاراً.

M8 Max Trainer

جهاز E35 لتمارين القلب

 

  • الدواسات مصممة خصيصًا لتقليل إجهاد المفاصل.
  • سعة تحميل 375 رطل.
  • ضمان مدى الحياة على الإطار.

العيوب:

  • طول الخطوة غير قابل للتعديل.
  • لا يوفر إمكانية الوصول إلى التدريبات الحية.
  • كبير المساحة.

جزء من جاذبية أي جهاز بيضاوي هو التمرين منخفض التأثير. يحتوي هذا الجهاز على دواسات قدم مصممة خصيصًا من قبل المعالجين الفيزيائيين مع منحدر داخلي بمقدار درجتين للتخلص من جميع الضغط على مفاصل الركبة والورك والكاحل.

الدواسات أيضًا مفصلية وقابلة للتعديل، مما يسمح لها بالعمل مع ميكانيكا قدمك لتقليل خدر أصابع القدم وأوتار العرقوب.

يأتي الجهاز أيضًا مبرمجًا مع ستة تمارين قياسية واثنين من التدريبات الخاصة بمعدل ضربات القلب.

السعر: 1500 دولار.

E35

جهاز 411 Schwinn  لتمارين القلب

 

  • صغير الحجم.
  • صديق للميزانية.
  • 13 برنامج تجريب مدمج.
  • وحدة تحكم LCD صغيرة (5.5 بوصة).

العيوب:

لا يتم تضمين المنحدر القابل للتعديل أو مراقب معدل ضربات القلب.

يوفر الجهزا خطوة بخطوة 18 بوصة  و16 مستوى من المقاومة. يوجد 13 برنامجًا رياضيًا مدمجًا، ولكن الجهاز يتزامن أيضًا مع تطبيق Explore the World لتوفير عشرات المسارات عبر أماكن مثل الريف الياباني، والمرتفعات الاسكتلندية ، وشوارع براغ – لمنعك من تقسيم المناطق.

  • السعر: حالياً يباع بخصم 31٪ (549 دولارًا في أمازون- 680 دولارًا في DICK للسلع الرياضية- 749 دولارًا في ( QVC
جهاز 411 Schwinn

جهاز التدريب الهجين XT

  • صديق للميزانية (600 دولارا).
  • تصميم 2 في 1 يتحول من الدراجة إلى الدراجة البيضاوية.
  • سعة تحميل 350 رطل.

العيوب:

  • خطوة أقصر مقاس (15 بوصة) وحدافة أخف للمقاومة (13 رطلاً).
  • أفضل مع iFIT ، وهو برنامج عضوية يكلف 39 دولارًا إضافيًا في الشهر.

احصل على اثنين بسعر واحد مع هذه الآلة البيضاوية القابلة للتحويل. للتبديل من دراجة بيضاوية إلى راقد، كل ما عليك فعله هو ضبط الدواسات ووحدة التحكم (وعندما تكون جالسًا، يمكنك الاسترخاء في المقعد القابل للتعديل والمتضخم والمبطن).

في كلتا الحالتين، يسجل iFIT تلقائيًا كل جلسة تدريب ويستخدم إحصائياتك وتفضيلاتك للتأثير على خطط اللياقة البدنية المستقبلية حتى تتمكن من تحقيق المزيد من كل تمرين وتحقيق أهدافك بشكل أسرع.

أفضل قمصان ضغط لممارسة الرياضة في 2022

جهاز التدريب الهجين XT

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى