أفضل مكمل غذائي للكركم في 2022
رغم ما يقال عن فوائد الكركم، إلا أن قلة قليلة فقط من الناس يعرفون أنه يعزز الاستجابة الالتهابية الصحية في الجسم، ويشجع على الحركة السليمة للمفاصل، ويحسن صحة العضلات، ويدعم جهاز المناعة. في هذا المقال سنطرح أفضل مكمل غذائي للكركم.
يقوم جسم الإنسان بإصلاح نفسه باستمرار، ويحتاج إلى الدعم المناسب في شكل تغذية كافية للقيام بعمل جيد. ولحسن الحظ، هناك طريقة سهلة لاستهلاك الكركم بشكل يومي، في شكل مكملات.
مع ذلك، يجب الابتعاد عن بعض أنواع المكملات لأنها يمكن أن تكون ضارة بسبب عمليات التصنيع غير الصحيحة أو تكوين المكونات غير المناسب.
لمساعدتك في اتخاذ القرار الصحيح، قمنا بإدراج أفضل مكملات الكركم في عام 2022.
أمور تجب معرفتها أولًا
يستخدم الكركم منذ قرون كتوابل في المطبخ الهندي وهو الآن شائع في جميع أنحاء العالم. وهناك دليل قاطع على أن الكركم يفيد الرياضيين.
عندما يمارس الرياضيون الرياضة بقوة ، فإنهم ينتجون كمية كبيرة من شيء يسمى الجذور الحرة.
تولد الجذور الحرة مواد مؤكسدة خطيرة تسبب تلف جدار الخلية وتقلل من فرصة التجدد.
لكن، لسوء الحظ، فإن استهلاك كميات كبيرة من مشروبات الطاقة لن يحل هذه المشكلة، لكن الكركم يمكنه ذلك.
يحتوي الكركم على بيوفلافونويدس مثل الكركمين، بيسميثوكسيكوركومين، وديسميثوكسيكوركومين.
يحتوي الكركمين الموجود في الكركم على خصائص قوية مضادة للالتهابات ومضادة للأكسدة يمكن أن تحيد وتحمي جسمك من الجذور الحرة الضارة.
بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الكركم على تأثيرات مضادة للبكتيريا للمساعدة في التئام الجروح التي تحدث بشكل متكرر للرياضيين.
أفضل مكمل غذائي للكركم في 2022
Qunol Turmeric Curcumin with Black Pepper – الأفضل بشكل عام
المميزات
- يضمن مركب الكركم المعزز بيولوجيًا الامتصاص الأمثل
- تركيبة غير معدلة وراثيًا وخالية من الجلوتين
- يحسن صحة بشرتك
يضمن مركب الكركم المعزز بيولوجيًا في هذا المكمل الغذائي أن جسمك يمكنه استخلاص أقصى قدر من الفوائد من كل قرص.
يتم الحصول على هذه الكبسولات بجدية من أعلى درجة من الكركمين في السوق، وهي تدعم الاستجابات الصحية للالتهابات بالإضافة إلى الفوائد الصحية المشتركة.
إنه مصمم بتقنية مبتكرة قابلة للذوبان في الماء تسهل عملية الهضم، مما يجعلها مناسبة للمستخدمين الذين يعانون من معدة حساسة.
لا تحتوي الصيغة على أي جلوتين وهي مصنوعة من مكونات غير معدلة وراثيًا.
علاوة على ذلك، تحتوي كل كبسولة على 15 ملغ من خلاصة الفلفل الأسود، مما يعزز الامتصاص ويزيد من التوافر البيولوجي.
السعر: 21 دولاراً
كبسولة الكركم Nutricost – أفضل جودة
المميزات
- يحتوي على 2300mg الكركم الكركمين لكل وجبة
- امتصاص معزز مع Bioperine
- خالي من الغلوتين
يُعتقد أن الكركمين، المكون الرئيسي في الكركم الذي تنتجه Nutricost، يحتوي على مجموعة واسعة من الأنشطة البيولوجية.
باستخدام الإجراءات الخالية من المذيبات الكيميائية فقط لاستخراج الكركم بدقة وتوحيده.
يضمن Nutricost تسليم مجموعة كاملة من المغذيات النباتية المفيدة في شكلها الطبيعي، مما يضمن أعلى مستوى من الفعالية.
يقدم الكركم Nutricost طريقة بسيطة واقتصادية للاستفادة من المزايا الصحية العديدة التي تقدمها هذه التوابل العلاجية.
تحتوي كل حصة على 2300 مجم من الكركم (40 حصة في الزجاجة). تحتوي الزجاجة على 120 كبسولة نباتية (40 حصة).
حبوب الكركم القوية هذه ذات جودة عالية وخالية من الصويا وخالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا.
علاوة على ذلك، مسحوق جذر الكركم العضوي مع الكركمين يتم تصنيعها في منشأة متوافقة مع GMP ومسجلة لدى إدارة الغذاء والدواء.
السعر: 17 دولاراً
Purity Labs – الكركم العضوي الأكثر امتصاصًا
المميزات
- تخفيف آلام المفاصل والظهر
- يقلل من التهاب وجفاف الجلد
- يساعد على الهضم
- تحسين الذاكرة ووظائف المخ
- تعزيز جهاز المناعة والجهاز العصبي
هذه العشبة مصنوعة من جذور نبتة كركم لونجا، وقد تم استخدامها في ممارسات الطهي والصحة الشاملة في العديد من الثقافات لعدة قرون.
يحتوي الكركم على مادة الكركمين، وهي مادة غنية بالبيتا كاروتين التي تحفز جهاز المناعة وتدعم البشرة السليمة.
نظرًا لأنه تتم معالجته بسرعة في الكبد وجدار الأمعاء، فلن يكون جسمك قادرًا على امتصاص القدر الذي تريده.
لقد أدرجت الفلفل الأسود في وصفتها العضوية لأن الفلفل الأسود يحتوي على البيبيرين، والذي يمكن أن يساعد الجسم على امتصاص الكركم بشكل أكثر فعالية.
توفر هذه التركيبة الطبيعية مكمل كركم قوي وعالي الامتصاص مع كل وجبة.
يعزز صحة القلب والأوعية الدموية وضغط الدم الطبيعي. إنه يحفز صحة عينيك وجلدك وشعرك.
علاوة على ذلك ، فهو يساعدك على تحسين طاقتك ومزاجك.
السعر: 21.5 دولارا
BioSchwartz الكركم الكركمين مع BioPerine – الأكثر تنوعًا
المميزات
- تحتوي على 1500mg الكركم الكركمين لكل وجبة بما في ذلك تقريبا. 140 مجم من الكوركومينويد
- يحتوي على 10 ملغ بيوبيرين لزيادة الامتصاص
- تركيبة آمنة خالية من مسببات الحساسية وخالية من الغلوتين وغير معدلة وراثيًا وخالية من المواد الحافظة وخالية من الحشو
- تم اختباره من قبل جهات خارجية لضمان الجودة
- عملية تصنيع عالية الجودة
تحتوي حبوب الكركم هذه على الكركم الكركمين بكمية 1500 مجم مع 10 مجم من Bioperine.
يساعد Bioperine في الامتصاص وكذلك التوافر البيولوجي للصيغة، مما يضمن حصول جسمك على أقصى استفادة من هذه الحبوب.
تصنع الحبوب بتركيبة خالية تمامًا من المواد الحافظة وغير معدلة وراثيًا وخالية من المواد المالئة، بحيث يمكن لأي شخص تقريبًا استهلاكها بأمان.
تتوافق عملية التصنيع مع إرشادات GMP في الولايات المتحدة، ويتم اختبار كل دفعة من قبل أطراف ثالثة كإجراء لضمان الجودة، حتى تتمكن من استهلاك كل حبة بثقة.
أيضًا، هذه الحبوب خالية تمامًا من الغلوتين وخالية من مسببات الحساسية.
السعر: 17 دولاراً
Nature’s Nutrition Store الكركمين مع بيوبيرين
دلائل الميزات
- يحتوي على 180 حبة
- يشمل 150mg من curcuminoids لكل وجبة
- لا يحتوي على أي مسببات الحساسية مثل الغلوتين أو القمح أو الصويا
- الكبسولة الصديقة للنباتيين مصنوعة من السليلوز
يساعد 15mg Bioperine المتضمن في تركيبة مكمل الكركم هذا على تعزيز الامتصاص بما يصل إلى 20x، مما يسمح لجسمك بالحصول على أقصى استفادة منه.
كل قرص مصنوع من مكونات خالية من الغلوتين غير مسببة للحساسية، لذلك فمن الآمن أن يستهلكها الجميع تقريبًا.
الكبسولة مصنوعة من السليلوز، لذا فإن هذا المكمل الغذائي صديق للنباتيين.
تحتوي كل حبة على إجمالي 1950 مجم من مزيج الكركم الذي يتكون من 1800 مجم من جذر الكركم و 150 مجم من المركب الفعال في الكركم المسمى الكركمين، مما يوفر لك الكمية المثلى لزيادة إنتاج الجسم لمضادات الأكسدة لتقليل الالتهاب.
السعر: 20 دولاراً
