نتائج البحث عن : نظام غذائي
-
الأفضل
أفضل نظام غذائي لمقاومة الإرهاق خلال الحمل
الشعور بالتعب هو أحد أكثر أعراض الحمل شيوعًا وهو أمر تعاني منه الكثير من النساء الحوامل. هنا سنشرح لك نظام غذائي لمقاومة الإرهاق خلال الحمل. تقول أخصائية التغذية الدكتورة كاري روكستون، إن جسم المرأة يعمل بجهد شديد أثناء الحمل. وتضيف أن الثلث الأول والثالث من الحمل هما أكثر الأوقات شيوعًا للشعور بالتعب. خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، ترتفع مستويات…
أكمل القراءة » -
الصحة
تغيير نظامك الغذائي يؤدي لخسارة أكبر في الوزن
أحد أهم الأشياء التي يجب القيام بها عندما تحاول استعادة لياقتك هو توخي الحذر من نظامك الغذائي. هذا لا يأخذ أي وقت من الجدول الزمني الخاص بك وسوف تشعر أنك أكثر صحة عندما تأكل الأطعمة المناسبة بالكمية المناسبة. من أفضل الطرق لتغيير نظامك الغذائي هو التغيير إلى نظام عضوي. من الجيد زيادة الألياف في نظامك الغذائي ، مما ينظف القولون…
أكمل القراءة » -
الأفضل
الفيتامينات و كيفية الحصول على أقصى استفادة من نظامك الغذائي
ليس من السهل تناول الطعام بشكل صحيح ، ولكن عندما تبذل قصارى جهدك لتناول الطعام الصحي ، يجب أن تتأكد من أنك تحصل على أقصى استفادة من طعامك. إحدى القضايا المهمة المتعلقة بالفيتامينات هي أن بعض الأطعمة تفقد محتواها من الفيتامينات عندما لا يتم تناولها بشكل صحيح. الطبيعي أفضل. من الحقائق البسيطة المتعلقة بالفواكه والخضروات أن الطهي يميل إلى إتلاف…
أكمل القراءة » -
مقالات
نظامك الغذائي وعلاقته بالأكل العاطفي
كثير من الناس يعانون من نفس مشاكل الأكل ، ولكن من بين أولئك الذين يعانون من مشاكل الأكل ، هناك أمور تبرز. الأكل العاطفي. بالنسبة لمعظم الناس ، فهو السبب الرئيسي لاكتساب الوزن بشكل غير طبيعي ، حيث ينتهي بك الأمر بالتعويض عن ضغوطك العاطفية من خلال الجلوس لتناول وجبة خفيفة كبيرة. لا بأس بهذا من حين لآخر ، لكن…
أكمل القراءة » -
المراجعات
ما هو نظام اتكنز الغذائي؟
نظام اتكنز الغذائي (او رجيم اتكنز) هو حمية قليلة الكربوهيدرات، وعادة ما يستخدم لإنقاص الوزن يدعي مؤيدو هذا النظام أنه يمكنك إنقاص عدة كيلوجرامات في نفس الوقت الذي تستهلك فيه قدرًا كبيرًا من البروتينات و الدهون كما تريد۔ طالما أنك تبتعد عن المكونات الزائدة من الكربوهيدرات في ما يزيد عن 12 عامًا أو نحو ذلك ، أثبت أكثر من 20…
أكمل القراءة » -
الأفضل
4 طرق لإدارة النظام الغذائي لمرض السكري
منذ تشخيص إصابتي بمرض السكري في سن الحادية عشرة ، تغير نظامي الغذائي بشكل كبير. أحافظ على وزني الصحي الحالي باتباع نظام غذائي / خطة طعام رائعة. إذا كنت تخطط لفقدان أكثر من مجرد حجر في الوزن ، فسأزور طبيبك للحصول على مزيد من النصائح حول كيفية القيام بذلك دون مخاطر. أعاني من مرض السكري منذ سبع سنوات حتى الآن…
أكمل القراءة » -
المراجعات
هل نظامك الغذائي يسبب التجاعيد؟
الشيخوخة هي تسلسل طبيعي للحياة ، ومع ذلك لا يستطيع الكثير منا مواجهتها برشاقة. الشعر الرمادي والجلد المترهل والتجاعيد القبيحة هي نتيجة عملية الشيخوخة. كل واحد منا يكره التجاعيد ويتمنى ألا تحدث أبدًا ، لكن شيخوخة الجلد والتجاعيد أمر لا مفر منه. بقدر ما يبدو من اليأس ، هناك حلول متاحة لتأخير ظهور الشيخوخة والتجاعيد. ما هي التجاعيد؟ تشير التجاعيد…
أكمل القراءة » -
الأفضل
كيف نقلل السكر والوزن معًا؟ إليك هذا النظام الغذائي
يتناول كثيرون منا الكثير من المثلجات والأغذية الملية بالسكر، خصوصًا خلال العطلات، وهو ما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل كبير، وفي حال رغبنا في أن نقلل السكر والوزن معًا، فإننا بحاجة لنظام غذائي محدد. ومن أجل التخلص من السكر الزائد والحفاظ على رشاقة الجسم، يجب أن تحرص على تحصيل قسط كافٍ من النوم. وعليك أيضًا أن تذهب إلى النوم مبكرًا.…
أكمل القراءة » -
المراجعات
التخلص من الدهون بشكل دائم دون اتباع نظام غذائى
كيف تجعل من جسمك جهاز لحرق الدهون؟ كيفية إنقاص الوزن واختفاء الدهون إلى الأبد دون اتباع نظام غذائي صارم كم مرة سمعت صديقًا يقول ، “أنا أتبع نظامًا غذائيًا”؟ ثم ما يحدث هو أن صديقك سيفقد بعض الوزن لفترة من الوقت قبل إعادته مرة أخرى. أراهن أنك رأيت أيضًا شخصًا يقول أن “المشي هو الأفضل لفقدان الوزن”. يقوم هذا الشخص…
أكمل القراءة » -
المراجعات
لماذا يجب تناول الكمية الصحيحة من المكملات الغذائية
في المكملات الغذائية ، يعتبر البدل اليومي الموصى به (RDA) الذي حددته إدارة الغذاء والدواء (FDA) بمثابة إرشادات للحد الأدنى من الكميات المطلوبة من المغذيات للبقاء بصحة جيدة ، ولكن في العديد من الحالات قد يكون استهلاك المزيد مناسبًا لك. يجب عليك استشارة طبيبك قبل تناول كميات أكبر ولكن في كثير من الحالات ، قد تكون هناك حاجة لكميات إضافية…
أكمل القراءة »