نتائج البحث عن : فقدان الوزن
-
الصحة
تغيير نظامك الغذائي يؤدي لخسارة أكبر في الوزن
أحد أهم الأشياء التي يجب القيام بها عندما تحاول استعادة لياقتك هو توخي الحذر من نظامك الغذائي. هذا لا يأخذ أي وقت من الجدول الزمني الخاص بك وسوف تشعر أنك أكثر صحة عندما تأكل الأطعمة المناسبة بالكمية المناسبة. من أفضل الطرق لتغيير نظامك الغذائي هو التغيير إلى نظام عضوي. من الجيد زيادة الألياف في نظامك الغذائي ، مما ينظف القولون…
أكمل القراءة » -
الأفضل
هل مازال إنقاص الوزن بالطريقة الصحية هو أفضل طريقة؟
طرق إنقاص الوزن السريعة التي انتشرت كالنار في الهشيم هذه الأيام لا تقدم نتائج دائمة. في كثير من الأحيان، لا تعمل طرق الحمية التي تتضمن المشروبات الغذائية والأطعمة والمكملات الغذائية أو الحبوب. وإذا فعلوا ذلك، فإن النتائج مؤقتة فقط. من الأفضل الاعتماد على خيار فقدان الوزن الصحي الذي سيوفر لك نتائج تدوم مدى الحياة. عليك أن تضع أهدافًا واقعية ولا…
أكمل القراءة » -
مقالات
خطوات اسبوعية لإنقاص الوزن
خطوات اسبوعية لإنقاص الوزن. تتضمن النصائح الأربع التالية اقتراحات في كل عنصر من العناصر التي تحتاج إلى العمل عليها من أجل تحقيق أهدافك الصحية واللياقة البدنية وفقدان الوزن جربها لهذا الأسبوع وستبرك النتيجة. فلتأكل البيتزا في المرة القادمة التي تطلب فيها بيتزا لنفسك أو يطلب أطفالك مارأيك أن تجرب إضافة نصف كمية الجبن فقط. بالكاد ستلاحظ أي تغير في الطعم.…
أكمل القراءة » -
المراجعات
هل السباحة مفيدة في إنقاص الوزن وتقوية العضلات؟
هل السباحة مفيدة في إنقاص الوزن وتقوية العضلات؟ حسنًا، يعتقد معظم الناس أن السباحة فعالة في تقوية العضلات وفقدان الدهون وإنقاص الوزن ولهذا السبب تكون حمامات السباحة في كل مكان مزدحمة دائمًا في الصباح والمساء وعطلات نهاية الأسبوع. تعتبر السباحة من أفضل التمارين لإنقاص الوزن وكذلك لبناء العضلات وتقويتها. ليس من المستغرب ذلك لأنه عندما تسبح، يتم تشغيل جميع عضلاتك…
أكمل القراءة » -
المراجعات
حقائق مهمة عن زيادة الوزن أثناء الحمل
إذا كنتِ تسألين عن الوزن الطبيعي خلال الحمل ومتى تمكن أن يزيد وزنك وفي أي أسبوع؟ إليك مجموعة حقائق مهمة عن زيادة الوزن أثناء الحمل. عندما يعلم المحيطون بك أنك حامل، يبدو أن كل صديق تقريبًا وأفراد الأسرة وغريب عشوائي يشعر بحرية تامة في إبداء رأي حول حجم بطنك. قلة قليلة منهم لديهم الكثير ليضيفوه حول شكل حملك بشكل عام.…
أكمل القراءة » -
المراجعات
الريجيم كحياة وليس فترة مؤقتة
التعبير الشائع هو أنه كان يتبع نظامًا غذائيًا. تشير العبارة إلى أنه في مرحلة معينة، هناك بداية ونهاية. نحلم باليوم الذي سنصل فيه إلى هدف وزننا وكم سيكون رائعًا عندما لا يتعين علينا أن نعيش حياة من الحرمان المؤلم. في الجزء الخلفي من أذهاننا، هناك شريط صغير مريح، يعدنا أنه عندما تنتهي رحلة إنقاص الوزن، سيكون بمقدورنا التوقف عن حساب…
أكمل القراءة » -
الصحة
كل ماتريد معرفته عن الصيام المتقطع
يعد الصيام المتقطع أحد أكثر الاتجاهات الصحية انتشارًا في السنوات الأخيرة ، حيث يروج المشاهير على نطاق واسع لفوائد أنظمة الأكل المقيدة بوقت.ولكن ، ما هو بالضبط الصيام المتقطع؟ هل الصيام لفقدان الوزن خيار آمن؟ وهل يمكن أن تعمل من أجلك؟ قبل أن ننتقل إلي شرح الصيام المتقطع، يجب أن نقول إن الصيام لا يناسب الجميع بشكل قاطع. إذا كان لديك تاريخ من الإصابة باضطراب الأكل النشط إذا كنت حاملاً…
أكمل القراءة » -
الأفضل
كم عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم؟
الجميع يسأل عن كم عدد السعرات الحرارية المحروقة في اليوم؟ النصيحة التي ستجدونها متضاربة لدرجة أنك ربما تنتهي بحيرة أكثر مما كانت عليه عندما بدأت البحث. والسبب في ذلك هو عدم وجود إجابة واحدة تناسب الجميع ، ولكن هناك عدة طرق للتوصل إلى إجابة حول عدد السعرات الحراريةالمحروقة في اليوم. ولكن قبل أن نذهب إلى أبعد من ذلك ، تذكير:…
أكمل القراءة » -
المراجعات
التخلص من الدهون بشكل دائم دون اتباع نظام غذائى
كيف تجعل من جسمك جهاز لحرق الدهون؟ كيفية إنقاص الوزن واختفاء الدهون إلى الأبد دون اتباع نظام غذائي صارم كم مرة سمعت صديقًا يقول ، “أنا أتبع نظامًا غذائيًا”؟ ثم ما يحدث هو أن صديقك سيفقد بعض الوزن لفترة من الوقت قبل إعادته مرة أخرى. أراهن أنك رأيت أيضًا شخصًا يقول أن “المشي هو الأفضل لفقدان الوزن”. يقوم هذا الشخص…
أكمل القراءة » -
مقالات
لماذا يعد ارتفاع الكوليسترول في الدم خطير
لا يمكن للكوليسترول ، مثل الدهون ، أن يتحرك في مجرى الدم من تلقاء نفسه لأنه لا يختلط بالماء. يحمل مجرى الدم الكوليسترول في جزيئات تسمى البروتينات الدهنية التي تشبه شاحنات البضائع المنقولة بالدم والتي تنقل الكوليسترول إلى أنسجة الجسم المختلفة لاستخدامها أو تخزينها أو إفرازها. لكن الكثير من هذا الكوليسترول المنتشر يمكن أن يصيب الشرايين ، وخاصة الشرايين التاجية…
أكمل القراءة »