الصحة

هل الآيس كريم ضار خلال الحمل؟

بداية، لا. لا توجد أضرار من تناول الآيس كريم خلال الحمل، لكن هذا يتوقف على نوعيته. تاليًا، ستجدين إجابة على سؤال: هل الآيس كريم ضار خلال الحمل؟

رأي الخبراء

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من الآيس كريم، ولكل نوع توصيات مختلفة.

تنصح هيئة الخدمات الصحية الوطنية في المملكة المتحدة (NHS) بأن الآيس كريم الطري (وهو الأكثر شيوعًا الذي تشتريه في السوبر ماركت) يجب أن يكون قابلاً للأكل عندما تكونين حاملاً، لأنها منتجات مصنعة.

هذا الأمر يعني أنه يجب أن يكون مصنوعاً من الحليب والبيض المبستر، لذلك لا يوجد خطر من التسمم الغذائي بالسالمونيلا.

ومع ذلك، يوصى بتجنب الآيس كريم من نوع ‘Mr Whippy’ من الشاحنات الصغيرة والأكشاك لأن ماكينات ‘whippy’ نفسها قد تحتوي على الليستريا، وفق نصيحة جمعية أخصائيي التغذية البريطانية.

النوع الثالث هو الآيس كريم محلي الصنع. تستخدم معظم وصفات الآيس كريم محلية الصنع البيض النيئ، وهو أمر جيد إذا كنت متأكدة من أن البيض المستخدم ليس فاسدًا أو يحتوي على كيماويات.

يمكنك أيضًا العثور على وصفات تستخدم بديلاً للبيض المبستر أو خالية تمامًا من البيض.

إذا كنت في مطعم وكان الآيس كريم يغريك، فتحققي من المطبخ سواء كان الآيس كريم معالجًا أو محلي الصنع.

إذا كان مصنوعًا في المنزل، فقد تحتاجين إلى الاطمئنان إلى أن البيض المستخدم كان حاصلًا على إجازة الجودة.

هناك شيء آخر قد ترغبين في أخذه بعين الاعتبار بشأن استهلاكك للآيس كريم أثناء الحمل، وهي أن الآيس كريم الفاخر يحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والسكر.

لذا من الأفضل عدم تناوله كثيرًا. بدلاً من ذلك، اختاري الزبادي المجمد، الذي يحتوي على نسبة أقل من الدهون.

أو من الأفضل أن تصنعيه بنفسك عن طريق مزج الفاكهة والزبادي ووضعه المخفوق في الفريزر.

يعمل الموز بشكل جيد بشكل خاص حيث أن مذاقه حلو ويوفر ملمسًا كريميًا لطيفًا.

من المهم جدًا معرفة أن ما تناوله من قد يؤثر سلبًا أو إيجابًا على الحمل. لذا، من المهم التأكد من أننا نسير في الاتجاه الصحيح.

ابتعدي عن المواد المصنعة قدر الإمكان، ولا تثقي في كل ما يكتب على علبة المنتج.

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

زر الذهاب إلى الأعلى